La technique de mise en forme par impact dépend de la vitesse multipliée par la masse. Les coups les plus efficaces et les plus forts sont ceux qui viennent de la main. Ils commencent leur mouvement à partir des doigts de la main, qui sont projetés directement sur la cible avec un mouvement de fouet. Toute la force et la rigidité vont dans le membre qui bat.
Instructions
Étape 1
L'un des moyens les plus efficaces d'entraîner de tels coups est de frapper régulièrement et clairement sur une serviette ou tout autre tissu suspendu. Frappez la surface en la touchant à peine, puis remettez immédiatement votre main dans sa position initiale. Effectuez des lancers simples, ainsi que des séries. Essayez de produire à la fois ceux-ci et d'autres avec une force maximale.
Étape 2
Ajoutez de nouveaux exercices pour pratiquer la technique, en gardant tous les précédents. Appliquez le même principe pour les coups de poing, les coups de poignet et les coups de coude. Après avoir aiguisé le coup sur la surface de la serviette, continuez à l'effectuer sur la couche de tissu suivante. N'oubliez pas de calculer les lancers ratés. Ainsi, étape par étape, vous pouvez perfectionner cette technique en 2 mois d'entraînement intense.
Étape 3
Ensuite, vous pouvez passer aux coups de pattes et de sacs de sport, en observant la même technique. Donnez plus de force à votre poing avec une secousse en déplaçant votre main vers l'avant. Serrez vos doigts juste avant de toucher la cible. Pratiquez ce coup dans deux positions: pliez un genou pour toucher le bas de la cible et soulevez le devant de vos pieds pour toucher la zone supérieure.
Étape 4
Apprenez à contrôler les mouvements de la main. Pour ce faire, placez-vous devant la cible, en la touchant, il y aura une touche. Effectuez le même mouvement de morsure avec la main, mais en l'arrêtant à un centimètre de la cible, le coup doit être précis pour ne pas perturber l'équilibre lors de son application Lorsque vous pouvez pratiquer avec précision ce lancer depuis n'importe quelle position, il sera difficile pour l'adversaire de bloquer vos coups.
