Style sportif
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Plume, mouche et superfly, coq et supercooster - toutes ces expressions spécifiques ne font pas référence au domaine de la volaille ou de la lutte contre les insectes, mais au sport professionnel. Plus précisément - à la boxe professionnelle
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les cuisses sont considérées comme une zone à problèmes du corps féminin, dont le volume n'est pas si facile à réduire. Pour obtenir un effet maximal, ce problème doit être résolu avec une approche intégrée. Une alimentation bien équilibrée et un complexe d'exercices physiques sont la clé pour des hanches minces et attrayantes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le sport est une affaire sérieuse, surtout si vous l'abordez d'un point de vue financier. Il arrive qu'un athlète très talentueux et capable reste inaperçu de la société, et dans le contexte du fait qu'il doit travailler quelque part pour gagner sa vie, le potentiel sportif reste inexploité
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Depuis les temps anciens, les gens ont essayé de diversifier leur environnement avec divers appareils utiles qui facilitent la vie. Le transport est l'une des variétés de ces assistants technologiques. Différents types de transports sont indispensables dans certaines conditions
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'efficacité des cours de fitness dépend non seulement de l'intensité de l'entraînement ou de la bonne humeur psychologique, mais aussi des vêtements de sport, et surtout des chaussures. Puisqu'une proportion importante de la charge tombe sur les jambes, il est très important que les baskets de fitness soient confortables, ne compliquent pas l'entraînement, mais, au contraire, n'apportent que du plaisir
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les exercices de barres parallèles sont un moyen simple et éprouvé d'entraîner une grande variété de groupes musculaires. Cette coque est disponible dans la plupart des gymnases. Lorsqu'elles sont utilisées correctement, les barres parallèles permettent de développer des muscles pas pire que ce qui est possible sur les machines de musculation
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'exercice sur une barre horizontale permet de développer les muscles du haut du corps ainsi que de travailler avec une barre. De plus, de tels exercices renforcent efficacement le dos, développent la force et l'endurance, car dans ce cas, vous devez travailler avec votre propre poids
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Avoir de belles jambes élancées est un rêve inaccessible pour beaucoup. Mais si vous vous fixez un objectif et commencez à travailler sur vous-même, vous obtiendrez le résultat souhaité en très peu de temps. L'essentiel est la patience, la persévérance et l'exigence envers vous-même
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La dispute verbale entre boxeurs et lutteurs sur le sujet de qui sera le plus fort dans un combat face à face a duré plusieurs siècles. Au vingtième siècle, les « artistes martiaux » sont finalement passés des paroles aux actes et ont organisé plusieurs combats largement médiatisés
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
De belles jambes élancées ne sont pas une tâche facile. Cependant, vous pouvez y faire face si vous effectuez régulièrement une série d'exercices spéciaux. Les trucs et astuces d'experts vous aideront à obtenir un excellent résultat. Une série d'exercices Des squats simples vous aideront à perdre de la graisse dans vos cuisses
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le corps humain est un appareil assez complexe composé de minuscules cellules. Ces cellules sont utilisées pour construire les os, la peau, les organes et tissus internes, le sang et, bien sûr, les muscles. Les muscles ont une mission très importante - ils aident une personne à bouger, à respirer, à parler, à voir et à faire fonctionner les organes internes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Perdre du poids en dansant est très facile si vous abordez vos entraînements de manière responsable et accompagnez vos cours d'une bonne nutrition. En plus de l'élimination souhaitée des kilogrammes détestés, le corps peut en outre devenir plastique, allégé et gracieux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La capoeira est un sport brésilien incroyablement beau. Ou plutôt, un art qui allie danse, lutte acrobatique et psychologie. Par conséquent, la capoeira a rapidement gagné en popularité dans le monde entier, de nombreuses écoles sont également ouvertes en Russie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vous êtes captivé par l'univers des duels, des mousquetaires et des dames en corsets ? A une époque où la question de l'honneur était au-dessus de la vie, tout jeune homme considérait qu'il était nécessaire de pouvoir tenir une épée à la main
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les muscles des bras volumineux et développés ne sont pas seulement beaux, mais aussi pratiques. Cependant, pour obtenir le résultat souhaité, il faudra du temps et des efforts. Les biceps et les triceps sont un groupe musculaire assez complexe
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les cours de yoga ont toujours été intemporels et à la mode. Et la demande pour ces cours reste stable même en période de difficultés financières. Si vous ne souhaitez pas ouvrir un grand club de fitness, vous pouvez organiser un petit studio où des cours de yoga seront donnés uniquement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Plus l'été approche, plus les abdominaux gonflés et gonflés deviennent non seulement souhaitables, mais nécessaires. Cela s'applique non seulement aux athlètes professionnels, mais aussi à ceux qui vont occasionnellement au gymnase, uniquement pour corriger à nouveau leur silhouette
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les cours sur les barres horizontales sont l'une des activités les plus utiles disponibles pour presque tout le monde. Ils vous permettent de créer rapidement un corset musculaire, de devenir fort et en forme. Ce qui est particulièrement captivant, c'est que l'entraînement sur la barre horizontale ne nécessite pas de données physiques et d'appareils spéciaux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'aura qui entoure la légendaire épée de samouraï - le katana, entretient l'intérêt et l'admiration pour ce type d'arme depuis plus de cent ans. Le katana est une épée solide, légère et flexible. Il le devient ainsi en raison des matériaux spéciaux à partir desquels il est forgé, de la technique de forgeage spéciale et, selon les légendes, de l'humeur correcte du maître
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les entraînements intenses au gymnase ne conduisent pas toujours à la croissance musculaire souhaitée. Certains athlètes sont incapables de développer le volume musculaire requis, malgré un travail sérieux. Il ne suffit pas de soulever beaucoup de poids, vous devez sérieusement revoir vos habitudes en termes d'alimentation, de routine quotidienne et de programme d'entraînement afin que les fibres musculaires commencent à se développer à pas de géant
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Aller à la salle de sport sans objectif précis et un programme clair n'a guère de sens. Il est nécessaire de le faire sous la supervision d'un instructeur qui fera l'ensemble d'exercices le plus adapté pour vous. Cependant, vous devez connaître vous-même les principes de base d'un programme de gym
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les culottes de hanches sont un problème pour de nombreuses femmes qui ne sont pas nécessairement en surpoids. Tout propriétaire d'"oreilles" sur les hanches cherche à s'en débarrasser. Si vous décidez d'agir, faites un plan basé sur nos recommandations
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La boxe est l'un des sports les plus populaires et nécessite une approche d'entraînement très sérieuse. Le développement de la force, de la dextérité, de l'endurance sont les principales orientations du processus d'entraînement d'un boxeur. Instructions Étape 1 Avant de commencer une séance d'entraînement, échauffez-vous avec lui pendant 20-25 minutes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'accouchement est déjà terminé, les parents heureux rentrent de l'hôpital. Et maintenant, une femme est confrontée à la tâche (bien sûr, après s'être occupée d'un enfant) - rendre sa silhouette aussi attrayante qu'avant la grossesse et se débarrasser d'un abdomen affaissé, renforcer les muscles abdominaux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un corps idéal est quelque chose dont beaucoup de filles commencent à rêver depuis l'adolescence, car c'est la silhouette idéale et ses paramètres parfaits qui leur donnent une place dans la catégorie du beau et du séduisant. Pour les sociétés et les civilisations individuelles, les ratios corporels idéaux sont différents
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'un des exercices les plus populaires pour les haltérophiles et les culturistes est le développé couché. Dans une certaine mesure, c'est la marque de fabrique de l'athlète. Les résultats de cet exercice augmentent assez régulièrement, mais même ici, il y a parfois un moment du soi-disant plateau, lorsque le poids sur la barre se fige et qu'aucun effort ne permet de le déplacer dans la bonne direction
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous voulez mettre les abdos en forme, sans excès de peau lâche, faites du fitness, c'est-à-dire des étirements. Contrairement à un étirement en douceur, une callanétique active et même légèrement agressive aidera vos abdominaux plus rapidement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les muscles deltoïdes (deltas) sont constitués de trois faisceaux : antérieur, moyen et postérieur. Chacun de ces faisceaux fonctionne comme un muscle séparé, effectuant des mouvements différents. Le faisceau avant lève les bras verticalement, celui du milieu - horizontalement, et le faisceau arrière fonctionne en écartant les bras lorsque le corps est en position inclinée
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un beau corps harmonieusement développé ne peut être imaginé sans des épaules larges et puissantes. Afin de les pomper, il existe de nombreux simulateurs. Mais il s'avère souvent qu'ils sont tous occupés, tout comme les haltères. Dans ce cas, il reste à travailler avec des haltères
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un blocage au volley-ball est une technique défensive technique dans laquelle la trajectoire d'une balle qui vole après le service d'un adversaire ou après un coup offensif est bloquée. Considérons la technique d'exécution de bloc. Instructions Étape 1 Dans la plupart des cas, le bloc est exécuté après le déplacement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous, après vous être regardé dans le miroir, décidez qu'il est temps de retirer la graisse du ventre, ne vous découragez pas : vous n'êtes pas seul. Le problème de l'excès de poids inquiète de nombreuses femmes, et il existe de nombreuses façons de le résoudre
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Combien de fois, avant les vacances, les femmes commencent à s'inquiéter de ne pas pouvoir mettre leur robe préférée, car le ventre a commencé à faire saillie de manière significative et à entraver les mouvements. Pour retrouver votre ancienne harmonie et passer la soirée dans votre tenue préférée, vous devez de toute urgence commencer à pomper la presse
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les grandes mains sont le rêve de tout homme. Mais tout le monde ne sait pas que la masse du bras représente soixante pour cent de la masse du triceps. Les triceps sont beaucoup plus faciles à entraîner que les biceps. Pour balancer les triceps, quelques exercices de base suffisent, l'essentiel est de les faire correctement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un beau torse n'est pas moins important pour les hommes qu'une poitrine ferme pour les femmes. Les muscles pectoraux se prêtent bien au pompage et répondent avec reconnaissance à la charge. Il est nécessaire Banc inclinable Haltère Haltères Instructions Étape 1 Banc de Presse Sur un banc horizontal, allongez-vous avec la barre droite au-dessus de votre tête
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous songez sérieusement à vous acheter des patins à roulettes, voici quelques conseils pour les choisir. Il n'y a rien de compliqué ici. Vous avez juste besoin de savoir quels détails sont nécessaires et importants et lesquels ne le sont pas
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Quelqu'un peut faire la ficelle avec presque aucun effort, mais pour certains, c'est un vrai tourment et une douleur, beaucoup croient qu'ils ne pourront tout simplement jamais le faire. Les doutes sont vains: la capacité de faire de la ficelle dépend de l'étirement - de l'élasticité de vos muscles, et c'est, comme on dit, une entreprise rentable
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'entraînement en force peut servir à diverses fins, de la perte de poids à la prise de masse musculaire. Le programme d'entraînement et la technique d'exécution de chaque exercice individuel dépendent de l'objectif choisi. Il est nécessaire d'aborder en toute responsabilité la charge que vous vivez afin d'éviter le surentraînement et d'atteindre le résultat souhaité
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La musculation façonne le corps, maintient le tonus musculaire et vous aide à perdre du poids. Pour obtenir des résultats, il est nécessaire non seulement de choisir un ensemble d'exercices, mais également de choisir le bon entraîneur de force
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les abdos bouclés avec des "carrés" sont le rêve de beaucoup d'hommes et même de certaines femmes. Si vous travaillez déjà vos abdos et que vous comprenez une chose ou deux sur l'organisation de l'entraînement et l'équilibrage de charge, entraînez-vous deux fois par semaine
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les amateurs d'activités de plein air, par exemple la chasse ou la pêche, n'utiliseront probablement pas un survêtement ordinaire pour faire ce qu'ils aiment. Une autre chose est les vêtements de camouflage, qui peuvent être achetés n'importe où, en particulier à Moscou