La musculation façonne le corps, maintient le tonus musculaire et vous aide à perdre du poids. Pour obtenir des résultats, il est nécessaire non seulement de choisir un ensemble d'exercices, mais également de choisir le bon entraîneur de force.
Instructions
Étape 1
Décidez dans quel but vous avez besoin d'un appareil de musculation, si d'autres membres de votre famille l'utiliseront. Mesurez l'espace que vous pouvez allouer pour votre appareil d'exercice à domicile. à partir de là, choisissez un complexe qui satisfera toutes les demandes.
Étape 2
Demandez à un vendeur de vous montrer différentes machines au travail. Essayez vous-même des exercices pour les principaux groupes musculaires du corps. Ainsi, vous pourrez découvrir les lacunes du simulateur de force sélectionné, vous comprendrez à quel point il est confortable pour vous de vous entraîner dessus. Notez que vous devriez ressentir une tension dans vos muscles, mais pas dans vos articulations.
Étape 3
Évaluez la qualité du complexe de force. Les mouvements de toutes les parties du simulateur doivent être fluides et naturels. Comparez les performances de plusieurs équipements de fitness en magasin, allant du plus cher au plus abordable.
Étape 4
Examinez de plus près les principales caractéristiques de la machine de musculation. Le cadre doit être en tôle d'acier. Vérifier la qualité des raccords soudés et vissés sur le simulateur. Il est souhaitable que les câbles et cordes soient en acier et recouverts d'une gaine en nylon. La partie la plus usée du simulateur sont les roulements. Dans les modèles de qualité, ils sont en laiton et remplis d'huile.
Étape 5
Faites attention à la facilité avec laquelle il est possible de modifier le poids dans le simulateur. Idéalement, il est souhaitable que le poids puisse être modifié sans se lever du lieu de travail. Et moins vous avez besoin de faire les transformations du simulateur lors de l'exécution de différents exercices, plus il est confortable.
Étape 6
Renseignez-vous auprès de votre détaillant sur les accessoires tels que les boucles et les poignets pour entraîner vos bras, vos cuisses et vos abdominaux. Ils diversifient les entraînements à domicile. De plus, ces modules complémentaires peuvent être immédiatement inclus dans le package ou peuvent être achetés selon les besoins.
Étape 7
Contactez les détaillants d'équipements sportifs pour acheter un appareil de fitness, où des vendeurs qui comprennent la physiologie humaine et les techniques d'exercice vous aideront à faire le bon choix.
