Cette question inquiète de nombreux athlètes qui viennent au gymnase, mais ne veulent pas se séparer d'une mauvaise habitude. Et bien que les médecins ne se lassent pas de répéter à quel point la nicotine est nocive pour la santé de toute personne, dans cette situation, elle affecte négativement les résultats sportifs, affectant négativement à la fois le processus d'entraînement lui-même et ses performances. Mais le niveau de performance est directement lié à la vitesse de développement du corps et de construction musculaire.
Instructions
Étape 1
Fumer augmente la production d'hormones de stress. De plus, la coagulation du sang d'une personne change, la pression artérielle augmente, le métabolisme change, la charge sur le cœur augmente, ce qui fait qu'il commence à battre plus souvent. Par conséquent, un bodybuilder fumeur doit tenir compte du fait qu'il augmente plusieurs fois la charge reçue dans le gymnase. C'est-à-dire que les charges accrues obtenues lors de l'exercice avec des poids importants sont complétées par les charges créées par la nicotine. Les muscles manquent d'oxygène et la croissance ralentit. Tout est de la faute du monoxyde de carbone, il réduit aussi l'absorption des protéines. Cela devrait être pris en compte par les culturistes qui les prennent.
Étape 2
De nombreux athlètes savent à quel point une bonne respiration est importante pendant l'entraînement, et le goudron contenu dans la fumée de tabac altère la fonction pulmonaire, réduisant ainsi l'efficacité de l'entraînement. Le sang manque également d'oxygène, les vaisseaux sanguins perdent de leur souplesse et peuvent même éclater sous l'effet d'un stress accru. C'est pourquoi les fumeurs sont plus susceptibles de souffrir d'une maladie coronarienne.
Étape 3
En raison de la dépendance à la nicotine, les poumons perdent leur capacité à se nettoyer. Les produits de décomposition s'y installent, provoquant une bronchite chronique du fumeur avec toutes les conséquences qui en découlent. Plus important encore, le tabagisme a un effet néfaste sur le processus de récupération lui-même. C'est-à-dire que le bodybuilder ne pourra pas récupérer efficacement après avoir fait de l'exercice au gymnase et il le ressentira après le tout premier entraînement. Le tabagisme réduit également considérablement la production de testostérone. Et c'est cette hormone mâle qui régule la croissance musculaire pendant les entraînements en salle de sport.
Étape 4
Fumer annule toutes les tentatives d'un culturiste pour développer ses muscles et se mettre en forme avec une nutrition, un sommeil et un repos appropriés. Il doit arrêter de fumer s'il veut avoir une belle silhouette et une excellente santé.
