Le désir d'obtenir une catégorie sportive est inhérent à toute personne activement impliquée dans le sport. Après tout, la catégorie est un indicateur de la préparation physique, technique et tactique d'un athlète. Il caractérise le niveau d'esprit sportif et est décerné lors de compétitions municipales et régionales.
Instructions
Étape 1
La rapidité de la croissance de l'esprit sportif dépend de nombreux facteurs: la construction correcte du processus d'entraînement, la persévérance et la volonté de l'athlète, l'alternance travail et repos, une alimentation équilibrée et une prédisposition génétique. Les quatre premiers facteurs que vous pouvez contrôler. Mais vous pouvez difficilement changer la génétique. Par conséquent, au moment de choisir un sport, faites un test et identifiez vos capacités les plus développées.
Étape 2
Déterminez ce qui est le plus facile pour vous: la course de longue distance ou la course de courte distance ? Vous n'aimez pas du tout courir ? Évaluez vos capacités dans les sports de force: haltérophilie ou dynamophilie. Avez-vous une grande réaction? Peut-être que la boxe ou le tennis de table est fait pour vous. Si vous n'avez pas fait de sport du tout et que vous avez besoin d'une décharge, faites les trois premiers mois d'entraînement physique général. Développer de manière égale toutes les capacités: vitesse, force, endurance, agilité, souplesse, etc. Après trois mois, évaluez la dynamique de croissance des résultats sportifs et choisissez le sport qui vous convient le mieux.
Étape 3
Après avoir décidé dans quel type de sport vous vous spécialiserez, inscrivez-vous à la section sports. Demandez à l'entraîneur si ses élèves participent à des compétitions, à quelle fréquence ont lieu les compétitions régionales et municipales dans le sport choisi. Découvrez combien de temps il faut avec vos capacités pour obtenir la décharge souhaitée et ce que vous devez faire pour cela. Assurez-vous de lire les règles de la compétition, avec les normes de bits et commencez une préparation active. Essayez de vous entraîner régulièrement et suivez exactement le programme du formateur.
Étape 4
Une fois que vous avez atteint les performances requises, participez à des compétitions sportives. Pour effectuer la catégorie des jeunes, la participation dans les zones urbaines est suffisante. Pour l'attribution des catégories d'adultes - dans le régional. Lorsque vous confirmez la décharge, faites un extrait du protocole de la compétition et apportez-le au comité régional de la culture physique et des sports. Le comité sportif vous remettra une attestation confirmant l'attribution de la catégorie.
