Fitness
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un mot à la mode et un peu mystérieux qui est largement entendu aujourd'hui est Pilates. Ce système d'entraînement physique améliorant la santé a conquis l'élite hollywoodienne et l'élite moscovite. Chaque centre de fitness qui se respecte propose des cours de Pilates
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La méditation aide à gérer le stress et à trouver des réponses aux questions importantes. Il contribue au développement de l'esprit et à l'acquisition de l'harmonie de l'âme et du corps. La méditation s'est généralisée en Orient, entrant dans la pratique quotidienne des yogis et des moines bouddhistes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La saison des maillots de bain approche et, par conséquent, de plus en plus de filles réfléchissent à la manière de rapprocher leur silhouette de la perfection dans les plus brefs délais. Le problème des kilos en trop sur le ventre est pertinent pour de nombreuses gentes féminines
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pendant la grossesse, la silhouette d'une femme change de manière significative. Après l'accouchement, les processus naturels de sa restauration ont lieu, mais la forme précédente ne revient pas immédiatement. Ce processus peut être accéléré en effectuant un ensemble spécifique d'exercices
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La popularité des cours de yoga prend de l'ampleur chaque année. Pour un débutant, l'essentiel est de trouver un bon mentor qui formera les bons états d'esprit pour l'avenir et aidera à éviter les blessures. Il est fort possible qu'après une longue pratique vous ayez envie de transmettre l'art du yoga à d'autres et de devenir instructeur, vous procurant, entre autres, un bon revenu
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Des milliers de personnes rêvent d'une bonne santé, mais ne voient pas les moyens d'y parvenir. Ils dépensent de grosses sommes en pilules, se précipitent d'un médecin à l'autre et ne trouvent pas de panacée à leurs maux. Puisque le Taijiquan peut montrer le chemin de la santé, il est juste de le rendre accessible à tous
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le hatha yoga peut donner de très bons résultats si on le fait régulièrement. Par conséquent, il est très important de développer une habitude de l'exercice. Vous pouvez même voir par cet indicateur seul à quel point notre pratique est réussie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un ventre bombé peut également apparaître chez les personnes minces. La graisse dite brune s'accumule dans cette zone rapidement et pour diverses raisons. Les experts disent qu'il a non seulement un effet esthétique négatif, mais peut également devenir un catalyseur pour le développement de certaines maladies
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour une raison quelconque, de nombreuses femmes, en apprenant qu'elles auront un bébé, arrêtent complètement toute activité physique. Bien sûr, il y a des complications pendant la gestation, dans lesquelles il vaut mieux faire attention. Mais en général, les sports pour femmes enceintes sont très utiles et même nécessaires
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Que signifie vraiment le mot « yoga » ? Un système d'exercices de gymnastique ? Une voie de développement personnel ? La philosophie du peuple indien ? Ou peut-être la religion ? En posant cette question à une centaine de personnes, vous pouvez obtenir le même nombre de réponses
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Adho Mukha Svanasana est l'une des asanas kliciques (postures) du yoga. Il favorise le renouvellement des cellules du cerveau, soulage la fatigue et a un effet bénéfique sur la digestion. Son effet dépend de l'exactitude de la technique pour effectuer cet asana
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Malgré le fait que le yoga aide une personne à gagner en santé et en énergie intérieure, certains de ses exercices peuvent être assez traumatisants. Il est important de comprendre certains points qui vous aideront à éviter les ennuis lors de vos entraînements
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une femme peut avoir des hanches larges, des jambes pleines et des seins pas assez gros, mais c'est l'absence de taille qui rend la silhouette maladroite. Pour ceux qui n'ont pas reçu un corps svelte par nature, il est nécessaire d'effectuer des exercices de taille qui entraînent la presse oblique et le muscle transverse
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les poumons sont un organe vital pour l'homme. Mais le rythme de vie que de nombreuses personnes mènent à l'heure actuelle contribue à la création de situations stressantes, alors que la respiration devient superficielle, des essoufflements et des douleurs thoraciques apparaissent
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le vide abdominal est un excellent exercice pour réduire la graisse corporelle autour de la taille. L'avantage de cet exercice est la réduction naturelle de la graisse corporelle et le renforcement du corset musculaire. Le vide peut être fait n'importe quand, n'importe où
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les représentants de nombreux sports ont besoin d'un cou solide: joueurs de football, lutteurs, boxeurs. Ce muscle doit également faire l'objet d'attention, comme tous les autres. Certaines méthodes d'entraînement du cou sûres méritent d'être envisagées
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Maintenant, enfin, vous êtes devenue une jeune mère. C'est sans aucun doute un événement très joyeux. Tout semble aller bien, mais vous remarquez que vous avez pris beaucoup de kilos en trop pendant la grossesse et que la silhouette autrefois idéale n'a plus cet aspect attrayant
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le yoga au sens étroit des mots est l'une des principales écoles philosophiques de l'hindouisme. En fait, c'est un ensemble de pratiques physiques, spirituelles et psychologiques. En raison de l'efficacité du yoga, même une immersion peu profonde dans ces pratiques peut considérablement améliorer la qualité de vie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le pied humain est une structure anatomique complexe, composée de 26 os plats et larges, reliés par des ligaments solides. Malheureusement, des blessures traumatiques aux pieds surviennent souvent et personne n'est à l'abri de cela. La raison peut être non seulement un coup, une marche sur une surface inégale, mais aussi des blessures professionnelles sportives
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Dans le monde moderne, les gens sont constamment exposés à divers stress. Beaucoup de travail, passer du temps avec ses proches, les tâches ménagères et quotidiennes, la famille et les enfants - tout cela demande beaucoup de temps et d'énergie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une respiration correcte est la clé de la santé et de la longévité. Les systèmes respiratoires ont été utilisés avec succès pour le rajeunissement et le traitement du corps. Ces méthodes de traitement nous sont venues d'Inde, du Japon, de Chine
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La sensation de vol et de hauteur est toujours à couper le souffle et chasse les pensées tristes. C'est pourquoi de nombreux enfants aiment se balancer et grimper. Alors pourquoi la dépression et la fatigue ne peuvent-elles pas être traitées avec des méthodes « enfantines » ?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Tous les gens sont différents. Sur la base de cette définition, nous pouvons affirmer avec certitude que le corps et chacun de ses éléments individuels chez tous les individus sont individuels d'un point de vue ou d'un autre. Certains ont une flexion excessive des bras au niveau de l'articulation du coude
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La célèbre actrice et présentatrice de télévision Ekaterina Strizhenova dans l'une de ses interviews a raconté comment elle avait surpris les médecins de la maternité en commençant à faire des exercices de presse dès le lendemain de l'accouchement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La méditation est une ancienne pratique de changement de conscience qui nous est venue du yoga et du bouddhisme. La méditation a un effet bénéfique sur le corps humain : elle soulage les peurs, l'agressivité, la dépression, améliore l'état émotionnel, ouvre la créativité et favorise la relaxation
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vous souffrez d'insomnie ? Essayez le yoga et une délicieuse tisane (comme la camomille et la valériane) pour calmer le système nerveux avant de vous coucher. Instructions Étape 1 Asseyez-vous face à un mur, allongez-vous sur le dos et redressez vos jambes le long du mur
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Depuis l'enfance, on nous a parlé de l'importance d'une bonne posture. Si la colonne vertébrale est même légèrement incurvée, cela peut entraîner de graves maladies des organes internes. Tout trouble de la posture peut être corrigé par des exercices qui aident à renforcer les muscles du dos, de la poitrine, des abdominaux et de la ceinture scapulaire
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il existe autant de types de yoga qu'il y a de manifestations d'une personne. Laquelle de nos manifestations le Yantra Yoga utilise-t-il ? Le Yantra Yoga repose sur notre capacité à percevoir visuellement le monde qui nous entoure. Avec l'aide des yeux, une personne peut voir tout ce qui l'entoure
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le Qi Gong est un ancien système chinois de valeurs philosophiques et de méthodes pratiques, qui comprend des exercices physiques et respiratoires, la méditation. Il vise à faire face aux maladies par l'amélioration de soi, la divulgation et le développement des propres réserves de l'organisme
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le yoga gagne de plus en plus en popularité d'année en année. Et si auparavant seules des salles de sport lui étaient louées, aujourd'hui elle dépasse déjà les locaux étouffants. Pendant la saison chaude, tous les athlètes essaient d'organiser leurs activités au grand air
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Avant de commencer à pratiquer, il est important de se souvenir de l'humeur intérieure. Une conscience de soi harmonieuse pendant les cours est très importante. En yoga, on pense que l'équilibre interne est plus important que l'environnement externe
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le yoga est aujourd'hui une pratique de plus en plus populaire pour renforcer l'état physique et spirituel d'une personne. Il existe plusieurs types de cette pratique. Et tout le monde ne peut pas immédiatement décider par lui-même - quel est le meilleur?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les squats sur une jambe sont un excellent exercice qui vous permet de pomper rapidement et efficacement tous les muscles de vos jambes sans utiliser de poids. En cas de problèmes au niveau de la colonne vertébrale, la capacité à abandonner la barre est très importante
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
"Le silence est d'or" - disaient les anciens. Mais il ne s'agissait guère de biens matériels. La principale richesse d'une personne est la santé. Et comment le renforcer et le maintenir en pleine forme, de nombreuses façons sont aujourd'hui connues
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vous avez décidé de faire du yoga ? Le succès dans ce domaine dépend de votre dévouement. Mais le rôle d'un mentor ne peut être nié. Il est très important de choisir un instructeur compétent. Il est nécessaire le temps de chercher, d'assister à des cours d'essai Instructions Étape 1 Assistez à des séances d'essai, rencontrez votre instructeur
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Des seins beaux et fermes sont peut-être un rêve pour toutes les femmes. Cependant, beaucoup doivent travailler dur pour y parvenir. Voici cinq exercices de yoga simples mais efficaces. Ils vont non seulement renforcer les muscles de la poitrine et augmenter le volume des poumons, mais en général ils vont soigner votre corps et vous charger d'énergie positive
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Après un effort physique et sportif, des muscles non entraînés gênent souvent une personne souffrant de douleurs intenses. La cause de cette douleur est dans l'acide lactique, qui est produit dans les muscles en réponse à une charge inhabituelle et inhabituelle
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les exercices du matin sont l'occasion de toujours rester en forme. Il aide tout le corps à se réveiller, donne une charge positive pour toute la journée et maintient également la santé et la longévité. Quelqu'un commence la matinée avec un café chaud, quelqu'un aime une douche rafraîchissante revigorante, et il y a ceux pour qui la journée ne commencera pas sans exercices matinaux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le yoga aide les femmes enceintes à se préparer mentalement et physiquement à l'accouchement. Il existe des exercices qui renforcent le système nerveux, qui a été vilain par les perturbations hormonales, soulagent la colonne vertébrale, améliorent la circulation sanguine et améliorent l'humeur et le bien-être général de la future mère
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Après avoir commencé à pratiquer le yoga, vous serez tôt ou tard confronté à la nécessité de choisir un tapis spécial pour la pratique. Un tapis de haute qualité vous aidera à maîtriser les asanas plus rapidement et à réduire le risque de blessure