Fitness
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les problèmes sans fin, la vie active, le rythme effréné de la ville, les problèmes de la vie personnelle conduisent souvent au fait qu'une personne commence souvent à s'irriter et à devenir nerveuse. Le manque de calme, de repos régulier et de sommeil suffisant provoquent des sensations d'irritation et d'anxiété
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La période post-partum comporte beaucoup de nuances. D'une part, la rencontre tant attendue avec le bébé a enfin eu lieu et l'accouchement est terminé. D'un autre côté, vous pouvez être inquiet pour votre silhouette. Les jeunes mères s'inquiètent souvent de l'impact de l'allaitement sur l'état des glandes mammaires, de la restauration de la forme et de l'élasticité du sein
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'excès de poids crée beaucoup de complexes chez une personne et affecte également négativement le travail de tout l'organisme. Les gens essaient de se débarrasser des kilos en trop par le biais de régimes, d'exercices, de massages et d'autres procédures
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Parmi les différents types d'activités physiques qui aident à dire adieu aux kilos en trop, les exercices de Pilates sont particulièrement populaires. Cette technique de guérison est unique et n'a aucune contre-indication d'utilisation, et convient donc aux personnes de tout âge et de tout état de santé
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'enseignement traditionnellement indien, le yoga, a de plus en plus d'adeptes dans notre pays. Ce n'est pas du tout surprenant, car le yoga aide une femme à maintenir sa beauté extérieure et intérieure, à faire face au stress, à résoudre de nombreux problèmes de santé, à se préparer à la grossesse et à l'accouchement, et bien plus encore
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'avortement est un meurtre ! Tuer la vie qui a pris naissance dans le corps de la mère. Mais encore, s'il faut ou non avorter, dans chaque cas, dépend des parents eux-mêmes. Tout d'abord, maman. Pourquoi le système, dont le premier principe est le principe de bienveillance et de ne faire de mal à aucun être vivant, pense-t-il qu'il n'y a pas de réponse unique à toutes les situations ?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le Bikram et le yoga chaud sont des variétés de hatha yoga qui se concentrent sur la performance des asanas et le contrôle de la respiration. La direction "Bikram" est considérée comme un dérivé du yoga chaud, parfois utilisé comme synonyme
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les ligaments sont le tissu conjonctif qui relie les os du squelette. La plupart des ligaments sont situés près des articulations. Ainsi, pour développer les ligaments, il est nécessaire de faire régulièrement des exercices pour améliorer le fonctionnement des articulations du corps
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
En position statique, les muscles s'engourdissent et finissent par s'atrophier. La façon la plus simple d'entraîner vos muscles est de faire des exercices d'étirement. Vous n'aurez pas à transpirer pendant l'exercice, donc le principal complexe d'étirement des muscles est un vrai plaisir, non seulement pour réchauffer le corps, mais aussi pour prévenir les maladies articulaires
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le yoga pour femmes enceintes aidera à préparer l'accouchement, soulagera la colonne vertébrale et augmentera l'élasticité des ligaments et des articulations. Cependant, cet ensemble d'exercices a des contre-indications. La grossesse est une période spéciale dans la vie d'une femme où toutes ses pensées et actions visent à porter et à donner naissance à un bébé en bonne santé
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Tout le monde veut avoir une silhouette athlétique en forme et une excellente santé. Mais tout le monde n'a pas la patience de transpirer dans une salle de sport ou de courir tous les jours. Et il s'avère que vous n'avez pas besoin de perdre du poids et de vous maintenir en forme, vous pouvez utiliser la respiration
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le système d'exercices populaire aujourd'hui appelé Pilates est devenu célèbre relativement récemment, mais s'est rapidement répandu parmi ceux qui sont attentifs à leur santé et préfèrent mener une vie saine. Si vous voulez vraiment rayonner de jeunesse et de santé à tout âge, essayez de répéter l'expérience de milliers de personnes qui ont maîtrisé les exercices simples et efficaces du système Pilates
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
En suivant ces règles, vous atteindrez la croissance spirituelle et la perfection. Apprenez à vous contrôler et à contrôler votre vie. De nouvelles limites de la connaissance de soi et de l'amélioration de soi s'ouvriront pour vous. Le monde vous montrera de telles facettes que vous ne connaissiez même pas
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une couche de graisse détestable sur le ventre se trouve chez la plupart des femmes. L'un des exercices les plus populaires et les plus efficaces est le vide abdominal. Mais pratiquement personne n'y parvient du premier coup, sans avoir appris la technique
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pourquoi un miroir ? Parce que tout ce qui se passe dans notre vie, et tout ce qui nous entoure, est le reflet de ce que nous pensons, de ce que nous faisons, de notre relation au monde. Comment fonctionne ce mécanisme ? Si vous décrivez simplement ce mécanisme, vous pouvez alors faire une analogie avec la réflexion du miroir
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Lorsque l'exercice habituel et aller à la salle de sport se transforment en activité favorite pour l'âme et le corps, cela est perçu de manière tout à fait différente. Soulager le stress, améliorer la forme physique, corriger la posture, activer les bons organes internes, soulager la fatigue et les tensions, se détendre - tout cela est le résultat des exercices du système Pilates
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une belle posture peut non seulement transformer l'apparence d'une personne, mais est aussi un gage de bonne santé. Les personnes enclines à s'affaler ont souvent de graves problèmes respiratoires, des problèmes digestifs, des maux de tête persistants et une gêne au niveau du dos ou du cou
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La particularité du kundalini yoga est la mise en œuvre de plusieurs blocs successifs : échauffement, kriya, relaxation et méditation. Les pratiques spirituelles combinées à des exercices spécifiques donnent d'excellents résultats. Qu'est-ce que le Kundalini Yoga Selon la théorie, chaque personne a besoin de l'énergie d'éveil et de transformation afin de trouver l'harmonie, qui est stockée en toute sécurité à la base de la colonne vertébrale
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vipassana est un cours spécial de formation à la méditation hors site, qui se déroule dans un endroit éloigné de la ville habituelle pendant plus de 10 jours. Ces cours sont très appréciés des personnes impliquées dans le développement personnel et cherchant à améliorer leur qualité de vie
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour les parents aimants, peu importe qu'ils aient un garçon ou une fille. Et pourtant, il y a parfois une envie de donner naissance à un enfant d'un certain sexe, par exemple, il y a déjà un fils, et je veux aussi avoir une fille. Le sexe d'une personne est déterminé par une combinaison de chromosomes spéciaux - le sexe, qui ont deux variétés:
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il arrive souvent que pour commencer à faire du yoga, on attend des conditions « idéales ». Mais les circonstances de notre vie sont différentes. Et il vaut mieux commencer à pratiquer maintenant dans les conditions que nous avons en ce moment, que de continuer à attendre
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le désir d'être en bonne santé est naturel pour chaque personne. Un mode de vie sain repose sur une bonne nutrition et une activité physique adéquate. L'exercice est le meilleur moyen de se distraire et de se détendre après une dure journée de travail
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le yoga est une ancienne pratique orientale qui aide à s'améliorer physiquement et spirituellement. Vous pouvez commencer à le faire à tout âge. Il n'y a aucune restriction sur le physique et le sexe du praticien. Si vous avez décidé de faire du yoga mais que vous ne savez pas par où commencer, suivez les conseils ci-dessous
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Beaucoup de gens croient qu'il est impossible de perdre du poids avec l'aide du yoga. Ce n'est pas tout à fait vrai, mais mettre son corps en ordre à l'aide du yoga nécessite une approche plus globale que les autres types d'activité physique
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si nous voulons contrôler quelque chose, nous devons d'abord apprendre à nous contrôler. Si nous n'apprenons pas à gérer nos manifestations internes, le pouvoir externe échappera constamment à notre contrôle. Pour ce faire, vous devez connaître votre moi supérieur
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le Pilates est un système d'exercice complexe. Si c'est la première fois que vous en entendez parler, il est préférable d'avoir votre première expérience d'entraînement dans un club de fitness. Le formateur vous montrera les erreurs et vous expliquera comment faire les exercices correctement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les exercices de groupe dans le centre de fitness sont un excellent moyen de perdre du poids, d'améliorer votre santé et de rajeunir votre corps. Pendant toute l'existence du fitness et de la callanétique en particulier, il n'y a pas eu une seule personne déçue qui ait qualifié ces exercices d'inutile
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Où et pourquoi la méditation est-elle venue au yoga et à notre vie ? Le yoga nous dit à cela que lorsqu'une personne est engagée dans la connaissance de soi en utilisant des pratiques respiratoires, mentales, physiques, sa sensibilité est grandement aggravée
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'aéroyoga, invention du moniteur Michel Dortignac, est connue dans notre pays depuis plus de cinq ans et gagne en popularité chaque année. Ce type de yoga vous aidera à garder la forme, à avoir de bons étirements, à soulager le stress et à retrouver l'harmonie intérieure
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous n'avez jamais fait de yoga, commencez dès que possible. Les actions actives ont un excellent effet sur tout le corps. Instructions Étape 1 La posture s'améliore. Une mauvaise posture entraîne des problèmes au niveau des articulations du dos et des muscles, ainsi que de la colonne cervicale
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il existe des mots et des phrases dans lesquels des combinaisons de sons sont sélectionnées de manière à avoir un effet puissant sur l'esprit humain, son corps et ses structures subtiles. On les appelle des mantras. Avantages du mantra de yoga :
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il existe une opinion selon laquelle les jeunes mères n'ont rien à faire pour retourner les formulaires prénatals. Comme, juste allaiter, et tout redeviendra normal. Cependant, la remise en forme après l'accouchement gagne de plus en plus en popularité, et pour cause
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Notre vie est pleine d'agitation, de vitesse et de défis quotidiens. Comment maintenir l'équilibre mental à ce rythme afin de résoudre les problèmes de la vie sans perdre sa force mentale ? Comment être calme dans la communication avec les autres ?
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une colonne vertébrale en bonne santé est la prévention de nombreuses maladies du corps. Des exercices spéciaux aideront à maintenir la colonne vertébrale en bonne santé et à corriger ses carences. Il est recommandé d'effectuer le complexe ci-dessous avant d'aller au lit, car le corps se calme grandement pendant la leçon
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour qui le yoga existe-t-il et à qui convient-il ? Vous pouvez trouver une telle opinion que le yoga a été créé exclusivement pour les hindous. De même, cette idée peut être exprimée sous une forme plus large, qu'elle ne convient qu'aux orientaux, car le yoga nécessite une mentalité particulière
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les personnes qui commencent à faire du yoga se posent souvent la question : qui a inventé le yoga ? D'où vient-il? Depuis combien de temps ce système existe-t-il ? Il n'est pas si facile d'obtenir des réponses à ces questions, car le yoga est apparu il y a si longtemps que les noms des auteurs n'ont pas survécu
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pendant de nombreuses années, le yoga est resté l'un des types d'activité physique les plus populaires. Il aide à calmer l'esprit et à améliorer l'état du corps. Le yoga peut être pratiqué sans danger pour vous-même à la maison si vous suivez quelques règles simples
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le yoga aide non seulement à trouver un équilibre spirituel et à renforcer les muscles du corps, mais contribue également à une extension significative de la jeunesse. Certains exercices visent spécifiquement à entraîner la peau du visage et du cou
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Est-il important d'être à l'écoute de son corps, de pouvoir saisir ses besoins ? Dans le yoga, cela est considéré comme d'une importance primordiale. Le plus souvent, nous faisons davantage confiance à divers supports pédagogiques, instructions, traités anciens, mais pas à notre propre corps
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Comment les parents modernes peuvent-ils construire leur relation avec leur enfant ? Qu'en pense le yoga ? Après la naissance du bébé, maman et papa l'entourent de soins constants. Dans les premiers mois de la vie d'un enfant, la mère est particulièrement importante