Si vous n'avez jamais fait de yoga, commencez dès que possible. Les actions actives ont un excellent effet sur tout le corps.
Instructions
Étape 1
La posture s'améliore. Une mauvaise posture entraîne des problèmes au niveau des articulations du dos et des muscles, ainsi que de la colonne cervicale.
Étape 2
L'exercice périodique fait fonctionner le cœur en mode aérobie, ce qui aide à soulager la dépression et à réduire le risque de crise cardiaque.
Étape 3
La flexibilité apparaît, à la suite de laquelle divers symptômes douloureux disparaissent, le corps devient obéissant.
Étape 4
Le yoga est un excellent entraînement pour les articulations. Pendant le mouvement, le cartilage articulaire, comme une éponge, absorbe les nutriments.
Étape 5
Le yoga est un excellent régime pour les vertèbres. Il joue le rôle d'amortisseurs et protège les vertèbres des agressions extérieures.
Étape 6
Il favorise l'élasticité musculaire et la solidité des os.
Étape 7
Il y a une sensation d'harmonie corporelle.
Étape 8
Les yogis respirent plus lentement et plus profondément. Ce type de respiration est très efficace et a un effet relaxant sur le corps.
Étape 9
La pratique continue du yoga brûle ces calories supplémentaires.
Étape 10
Les niveaux de stress, d'anxiété, d'anxiété et d'état psychologique d'une personne sont réduits.
Étape 11
Soulage la peur, le ressentiment, apaise l'esprit, soulage la sclérose, l'eczéma et l'hypertension.
Étape 12
Réduit les symptômes douloureux de l'arthrite, réduit le besoin de médicaments, améliore l'humeur.
Étape 13
Maintient l'équilibre interne à un niveau, soulage l'irritabilité.
