L'enseignement traditionnellement indien, le yoga, a de plus en plus d'adeptes dans notre pays. Ce n'est pas du tout surprenant, car le yoga aide une femme à maintenir sa beauté extérieure et intérieure, à faire face au stress, à résoudre de nombreux problèmes de santé, à se préparer à la grossesse et à l'accouchement, et bien plus encore. Afin d'étudier cet ancien enseignement, une personne moderne n'a pas besoin d'aller en Inde. Vous pouvez également pratiquer le yoga dans votre ville natale.
Si vous décidez de commencer à faire du yoga, il est conseillé de consulter un médecin au cas où. Comme tout autre type d'activité physique, il existe ici des contre-indications. Celles-ci comprennent, par exemple, des maladies graves des organes internes, des blessures graves à la tête et à la colonne vertébrale, des maladies infectieuses des os, des articulations ou des nerfs et certaines autres maladies. En l'absence de telles contre-indications, vous pouvez commencer l'entraînement en toute sécurité.
Actuellement, dans la plupart des villes de notre pays, il existe une sélection de toutes sortes de centres de santé, où une large gamme de services vous sera proposée, y compris des cours de yoga. Là, vous pouvez rejoindre un groupe de débutants, un cours avancé, une future maman, un groupe de perte de poids, etc. Vous pouvez également engager un entraîneur personnel pour adapter votre programme.
En plus des centres de santé, il existe également des centres de yoga spécialisés. Différentes écoles se concentrent sur différents aspects de l'apprentissage.
L'Ashtangu est un yoga puissant. Elle accorde une grande attention à l'entraînement en force et à l'amélioration physique du corps. Les asanas sont exécutés les uns après les autres, sans s'arrêter.
Kundalini - se concentre sur le travail avec les énergies et aide à ouvrir les chakras. Convient à ceux qui veulent améliorer rapidement leur état émotionnel.
Iyengar - se spécialise dans l'élaboration détaillée de chaque pose. Cette pratique est idéale pour les débutants pour se faire une première idée de ce que signifie « tirer la couronne vers le plafond » et « boucler les hanches ».
Si vous n'êtes pas satisfait des tarifs ou des horaires des centres de yoga, ainsi que s'il n'y en a pas dans votre petite ville ou village, alors il est tout à fait possible de pratiquer le yoga à la maison, surtout pour les utilisateurs avancés. Pour les débutants, il est conseillé de faire le plein d'un bon livre ou d'un cours vidéo sur ce sujet.
