Beaucoup de femmes évitent les gymnases de peur que la musculation ne les transforme en créatures masculines avec des muscles exorbitants. Les experts s'accordent à dire que l'entraînement en force avec des poids ne nuit pas au corps féminin. Ils aident non seulement à faire face rapidement aux problèmes de surpoids, mais ont également un effet bénéfique sur la santé globale d'une femme.
Quelqu'un est confus par les photographies de femmes culturistes qui ressemblent à des hommes pompés en apparence. En règle générale, les muscles hypertrophiés sont nourris par la prise de stéroïdes anabolisants et n'ont rien à voir avec les exercices de force ordinaires. De telles figures dépourvues de féminité sont le lot des professionnels.
Un programme complet de gymnastique athlétique donne aux femmes la joie de la jeunesse et de la santé. Des exercices avec des haltères et une barre en combinaison avec des exercices sur simulateurs vous permettent de vous débarrasser des kilos en trop dans les plus brefs délais, de transformer votre silhouette, d'affiner vos jambes et d'avoir une démarche légère.
La charge pendant les exercices de musculation se produit progressivement, au cours des premiers mois d'entraînement, le poids des haltères ne dépasse pas 1 à 2 kilogrammes. Pendant ce temps, le corps parvient à s'adapter, à l'avenir il y a de la facilité et de la confiance dans ses actions. Il est recommandé de s'entraîner au moins deux et pas plus de quatre fois par semaine, en fonction de l'état général du corps et du bien-être.
En salle, une formatrice-monitrice proposera à chaque femme un programme d'entraînement adapté à sa morphologie. Une consultation médicale avant de s'inscrire dans un centre sportif est également requise.
