Chaque femme rêve de préserver (idéalement pour toujours) la jeunesse et la beauté. La plupart des gens savent que l'exercice régulier aide à garder la peau tonique, les muscles en ordre et à améliorer la santé. Depuis des temps immémoriaux, les femmes connaissent les bienfaits de l'exercice et ont ainsi pu conserver une forme merveilleuse au fil des ans.
La femme moderne doit travailler, élever des enfants et s'occuper de la maison. Il est clair qu'avec un rythme aussi effréné, il n'y a pas toujours assez de temps ou d'envie, ou les deux. Mais la gymnastique a maintenant subi des changements importants. Ainsi, par exemple, il existe de nombreux exercices qui ne nécessitent pas de ressources de temps inutiles et vous permettent d'obtenir de bons résultats.
La gymnastique classique ou française permet de rendre la peau plus élastique, et les muscles resserrés et élastiques.
La gymnastique de danse permet de rendre les mouvements plus fluides, augmente la souplesse des articulations. Ce type de gymnastique a de nombreuses fans féminines, car il est difficile de trouver une femme qui n'aime pas danser. Cette gymnastique a une variété - la gymnastique jazz - effectuant certains exercices avec de la musique jazz.
Aérobic - vous permet d'alterner la gymnastique avec des exercices d'étirement. En conséquence, la circulation sanguine s'améliore et les cellules du corps sont mieux alimentées en oxygène.
Le yoga pour femmes est un ensemble spécial d'exercices qui développent la mobilité articulaire et renforcent le squelette. Ce type de gymnastique est venu de l'Est, mais a immédiatement gagné en popularité.
Les étirements sont une combinaison de divers exercices de yoga, de danse contemporaine et de ballet exécutés sur une musique lente.
Gymnastique slave - une telle gymnastique vous permet d'ouvrir des flux d'énergie dans le corps féminin, basés sur les anciens arts martiaux slaves.
Bodyflex n'est pas une gymnastique tout à fait ordinaire, des exercices dans lesquels sont effectués en retenant le souffle.
Qi Gong - Gymnastique chinoise, mouvements lents sur musique stylisée. Ils vous permettront de vous détendre et de donner du repos non seulement au corps, mais aussi à la tête.
Quel que soit le type de gymnastique que vous choisissez pour vous-même, l'essentiel est qu'elle soit efficace et que vous appréciez l'exercice.
