Dans le football freestyle, l'un des éléments principaux qui doit être clairement défini est de soulever le ballon. Il existe plusieurs façons très efficaces et efficaces de faire cet exercice. Alors, placez vos pieds à la largeur des hanches et suivez ces étapes.
Il est nécessaire
- - Ballon de football;
- - bottes.
Instructions
Étape 1
"La magie"
Placez le ballon à une courte distance derrière vous, placez un pied sur le ballon avec le cou-de-pied. Ensuite, faites-le simplement rouler en arrière pour qu'il roule le long de votre jambe. Et lorsque le pied et la surface sont en contact, tirez fortement la jambe vers le haut. Bien sûr, cet élément sera difficile à terminer la première fois, alors essayez de le faire plus d'une dizaine de fois.
Étape 2
« Côté magie »
Faites la même astuce ci-dessus, placez simplement votre pied sur la balle, non pas avec le cou-de-pied, mais avec le bord de la semelle légèrement incliné.
Étape 3
"Montée simple"
Soulevez un peu la balle avec votre orteil et soulevez-la du sol sans utiliser vos mains. C'est le moyen le plus simple.
Étape 4
"Par caviar"
Serrez le ballon entre vos jambes et roulez votre jambe libre vers le haut avec le mollet d'appui. Et faites immédiatement un virage à 180 degrés.
Étape 5
« Feinte Ronaldinho »
Placez vos pieds à peu près à la largeur des épaules. Un pied est sur le ballon. Faites rouler la balle dans un mouvement rapide vers votre jambe d'appui. Après le contact, la balle doit monter en flèche, comme si elle roulait le long de la jambe reçue. Continuez avec votre pied roulant même lorsque la balle touche votre pied de patineur. Si cela ne fonctionne pas, essayez de faire pivoter le pied de la jambe d'appui. Ou placez-le avec les semelles vers le haut.
Étape 6
"Feinte Thierry Henry"
Faites maintenant la feinte signature de ce célèbre footballeur français. Placez votre pied droit sur le ballon. Avancez avec votre pied gauche. Faites rouler la balle avec la droite parallèle à la gauche, après que la balle ait touché le talon du pied droit. Si vous faites cela brusquement, mais uniformément, la balle s'élèvera jusqu'à environ le niveau du genou lors de l'impact sur le talon. A ce moment précis, frappez-le avec le talon levé. Si cela est fait correctement, la balle volera au-dessus de la tête.
Étape 7
"Ciseaux"
Fabriquez une sorte de ciseaux en plaçant la balle entre vos deux pieds. Faites-le rouler rapidement sur votre pied arrière et donnez-lui un mouvement rapide. Ce mouvement fonctionne très bien sur la glace lorsque le ballon est très glissant.
