Les exercices de groupe dans le centre de fitness sont un excellent moyen de perdre du poids, d'améliorer votre santé et de rajeunir votre corps. Pendant toute l'existence du fitness et de la callanétique en particulier, il n'y a pas eu une seule personne déçue qui ait qualifié ces exercices d'inutile.
Callanetics est un ensemble d'exercices qui combine idéalement charges statiques et étirements, du nom de l'américain Callan Pinkney.
Callanetics surpasse la mise en forme et l'aérobic en termes de charges, mais, en même temps, c'est la meilleure option pour ceux qui repoussent le sport pendant une longue période. Le complexe de ces exercices sera utile pour les personnes en surpoids et même celles qui ont un entraînement vigoureux peuvent nuire à leur santé globale. Eh bien, pour ceux qui ne veulent pas faire d'exercices physiques vigoureux, mais qui veulent vraiment avoir une silhouette mince en forme, cette méthode sera tout simplement irremplaçable.
À quelle vitesse le résultat du travail de callanétique sera-t-il perceptible?
Après sept séances à part entière avec l'impact requis, vous obtiendrez un résultat notable. Votre silhouette deviendra plus féminine et plus belle, ce que vos amis remarqueront immédiatement. Maintenant, vous pouvez dire en toute sécurité que vous connaissez un moyen vraiment magique de transformation. Après le premier résultat notable, sur la voie d'une silhouette idéale, vous commencerez à bien manger et vous aurez envie de bouger davantage. C'est après avoir fait de la callanétique que vous aurez une formidable poussée d'énergie. Et en combinaison avec un exercice correct et constant, cela donnera un effet tout simplement époustouflant.
Comment la callanétique agit-elle sur l'état général du corps ?
Après avoir fait de la callanétique, vous sentirez que le corps devient flexible et les muscles élastiques. La posture s'améliorera et le volume global du corps diminuera. Le métabolisme sera également meilleur, le travail du système cardiovasculaire s'améliorera. Même la couleur de la peau sera beaucoup plus attrayante.
Manger et faire de l'exercice
Pour obtenir des résultats, il faut savoir qu'il n'est pas recommandé de manger une heure avant l'entraînement, ainsi que plusieurs heures après l'entraînement. Le corps doit brûler le maximum de calories en excès dans un état « chaud ».
Où commencer?
Commencez vos cours de callanétique avec deux à trois séances par semaine, en faisant des exercices en une séance pendant au moins une heure. Après avoir obtenu le résultat souhaité, afin de maintenir un bon état de la silhouette, vous pouvez faire de la callanétique tous les jours pendant 15 minutes.
