Depuis quelque temps, la gamme des sauts d'athlétisme classique s'est considérablement élargie grâce à une direction sportive telle que le parkour. Les traceurs limitent la complexité des éléments uniquement par leur propre imagination, ils augmentent donc le nombre de sauts du mur presque à l'infini.
Instructions
Étape 1
Soyez soucieux de la sécurité. La première chose à vérifier est la qualité de l'interaction avec le mur. Assurez-vous que la semelle de la chaussure ne glisse pas sur la surface et que le mur est complètement stable (aucun bloc ne reculera lorsqu'il est poussé). N'essayez jamais de faire fonctionner l'élément sur une surface humide, car le risque de glisser augmente plusieurs fois.
Étape 2
La montée s'effectue par poussée correctement appliquée. La collision avec le mur doit être élastique - essayez de ne pas "cogner" contre la surface, mais de trouver un point d'appui pour vous-même. Divisez la poussée en trois parties: sauter du sol, frapper le mur, pousser. En même temps, vous poussez du sol avec une jambe qui ne pousse pas et vous « heurtez » un obstacle légèrement au-dessus du genou (selon vos capacités). Absorbez autant que possible - votre jambe devient un ressort, qui doit être redressé avec force. Dans ce cas, réglez la direction strictement vers le haut.
Étape 3
La technique d'exécution d'éléments acrobatiques est généralement conservée. En particulier, si vous voulez faire un salto arrière depuis le mur, alors la poussée pour vous ne sert que de montée. L'idée de base reste inchangée: repliez et balancez vos épaules en arrière, en ne réglant que la hauteur. Les chances de frapper un mur avec un backflip sont extrêmement faibles, vous ne devriez donc pas trop vous en soucier. Cependant, lors de l'exécution d'éléments plus complexes (gainer interne, "boîtes", côtés internes), il est nécessaire d'introduire les corrections appropriées et de définir le vecteur de poussée non pas strictement vers le haut, mais le long de la pente depuis le mur.
Étape 4
Affinez l'exécution technique. Si toute la difficulté du saut réside dans la distance que vous devez parcourir, vous pouvez l'augmenter non seulement en augmentant la vitesse et la force appliquée: essayez d'observer la bonne technique de saut (balancement des bras, élan supplémentaire dans les airs, répulsion correcte). La pratique montre que, tout en observant toutes les nuances, vous pouvez augmenter la distance (à la fois en hauteur et en longueur) jusqu'à 40%.
