Les sauts périlleux sont une cascade acrobatique connue depuis des temps immémoriaux. Il est largement utilisé dans les sports modernes et les arts du cirque. Nécessite que l'interprète ait une bonne technique de contrôle du corps, des muscles développés et la capacité de se grouper correctement.
Instructions
Étape 1
Wallflip - flip arrière depuis le mur. C'est un élément assez simple mais efficace. Avant de commencer à le maîtriser, apprenez à faire un simple flip sur une surface horizontale. Cela vous permettra de surmonter la peur qui surgit lorsque vous effectuez un retournement de la tête en arrière. Tout d'abord, demandez à un ami de vous aider. Vous mettez un pied sur ses mains jointes, poussez vers le haut et vers l'arrière, et il vous aide en vous faisant vomir. Après avoir maîtrisé l'exécution d'un élément avec une aide extérieure, apprenez à le faire vous-même sur une surface horizontale. L'essentiel dans la technique des sauts périlleux est la capacité de pousser autant que possible vers le haut et le déplacement correct du centre de gravité du corps. Pour éviter les blessures, demandez à un ami de vous assurer.
Étape 2
L'élément se déroule comme suit: courir jusqu'au mur, poser le pied sur sa surface et se pencher immédiatement en arrière, et relever la hanche pour que votre corps soit perpendiculaire à la surface du mur. Mettez la deuxième jambe à une courte distance de la première, faites un pas le long du mur, puis une forte poussée vers le haut et une puissante vague de vos bras. Pliez votre corps autant que possible et penchez la tête en arrière. Cela aide à promouvoir le corps, et, en cas d'échec, vous ne tomberez pas sur votre cou. Pliez légèrement vos jambes lorsque vous atterrissez. Cela évitera de blesser les articulations du genou.
Étape 3
L'essentiel lors de la réalisation d'un élément: placez votre pied le plus haut possible et veillez à vous pencher en arrière. Habituellement, les erreurs suivantes sont commises lors de l'exécution: décollage et freinage insuffisants devant un mur, saut bas sur le mur, ne pas lever la hanche, balancement faible des bras, ne pas pencher la tête en arrière, déviation précoce du corps.
Étape 4
Les sauts périlleux arrière peuvent être effectués simplement en balançant la jambe libre, c'est-à-dire sans le mettre au mur. Dans ce cas, le saut doit être suffisamment fort. La première jambe doit être haute par rapport au sol.
