Le Wall Flip, ou Wall Flip, est l'un des éléments les plus beaux et les plus répandus du parkour. Wall Flip est un saut périlleux effectué après une ou plusieurs marches sur le mur.
Instructions
Étape 1
Il existe plusieurs variétés de cet élément: arrière, avant, saut périlleux arabe (de côté d'une jambe avec rotation), côté de deux jambes, arrière ou avant avec un virage à 180 degrés après avoir poussé du mur, Wall Gainer, Trinity Flip (ou Arabe salto après deux - trois pas), Palm Flip (pousser avec les mains), Rayden (pousser par l'arrière), Corner Wall Flip (saut périlleux depuis le coin du mur) Afin d'apprendre à effectuer un salto régulier depuis le mur arrière, mieux vaut d'abord apprendre à faire un salto arrière sur une surface plane ou à partir d'une petite élévation afin de pouvoir vaincre la peur de se retourner par-dessus la tête. De plus, pour compléter cet élément, vous devez être capable de faire un ou deux pas sur le mur en toute confiance.
Étape 2
Pour effectuer l'élément Wall Flip, vous devez gagner une vitesse décente. Après vous être enfui, vous montez sur le mur avec le pied le plus confortable pour vous. En réalisant cet élément, il est important de faire le premier pas sur le mur le plus haut possible. Plus vous sauterez haut sur le mur, plus vous aurez de temps pour effectuer le coup. Après avoir mis l'accent sur la première jambe, il est nécessaire de "s'allonger" dans les airs, en prenant une position perpendiculaire au mur, et de poser immédiatement la deuxième jambe dessus, mais à une courte distance de la première.
Étape 3
Ensuite, il est important de faire un swing puissant avec les mains et d'incliner la tête en arrière - cela est nécessaire pour donner de l'énergie au mouvement pour une bonne rotation. De plus, si vous n'inclinez pas la tête en arrière, vous pouvez tomber dessus et vous blesser au cou. L'atterrissage doit être effectué sur les jambes pliées au niveau des genoux afin de ne pas se blesser.
Étape 4
Les principales erreurs commises lors de l'exécution d'un saut périlleux depuis le mur arrière sont une mauvaise course au décollage, un saut court sur le mur, une mauvaise déviation du corps, aucune déviation de la tête, un faible balancement des bras.
Étape 5
Lorsque vous effectuez des éléments acrobatiques, n'oubliez pas que vous pouvez vous blesser gravement. Par conséquent, soyez prudent et apprenez à effectuer des figures dans des gymnases spécialement équipés sous la surveillance étroite d'un entraîneur. Si vous allez effectuer certains éléments de parkour dans la rue, demandez à vos amis de vous soutenir.
