En boxe, en règle générale, une position est utilisée dans laquelle l'athlète passe tout le combat. Cette position est appelée la position. Il peut changer en fonction des qualités individuelles de l'athlète, mais les exigences sont les mêmes: c'est une position stable qui vous permet de vous déplacer habilement dans n'importe quelle direction. Développer la bonne position doit être pris très au sérieux, car son imperfection peut échouer même un boxeur talentueux.
Les racks sont divisés en côté gauche et côté droit. Plus typique - du côté gauche, et nous en parlerons.
Instructions
Étape 1
Fixez la position des mains. Il doit offrir une protection maximale et être prêt à combattre à tout moment. Placez vos mains près de la tête (tempes), les coudes protègent le torse, serrez le poing de la main droite.
Étape 2
Travaillez la position de vos jambes. Placez vos pieds presque parallèles, pointez l'orteil de votre pied gauche vers un adversaire imaginaire. Soulevez un peu le talon de votre jambe droite. Répartissez votre poids corporel sur les deux jambes, pliez légèrement les genoux. Vous devriez être à l'aise pour prendre le coup.
Étape 3
Verrouillez le boîtier. Tournez votre épaule gauche vers un adversaire imaginaire, avancez un peu votre bassin. La tête est inclinée comme une oreille dans le vent, le menton est appuyé contre la poitrine.
