Parkour, capturant activement de plus en plus de jeunes dans ses rangs, ouvre des opportunités sans précédent pour une personne. Le paysage urbain est envahi par de nouvelles couleurs et de nouveaux détails, car le traceur novice voit non seulement les trottoirs ordinaires, mais aussi des chemins plus excitants pour se déplacer. Après un peu de pratique, même un mur de 3 mètres cesse d'être un obstacle trop sérieux sur le chemin.
Instructions
Étape 1
Déterminez quel pied est le plus confortable pour vous pousser du mur. Pour faciliter la description, dans ce qui suit, la jambe droite sera considérée comme la jambe de jogging (c'est-à-dire que c'est elle qui touche en premier le mur).
Étape 2
Calculez vos foulées pour atteindre la vitesse maximale et être prêt à foncer contre un mur. Les premiers pas peuvent être effectués en zigzag - cela vous permettra d'augmenter votre distance d'accélération.
Étape 3
La poussée depuis le sol se fait avec le pied gauche. Réalisez que la vitesse et l'élan gagnés sont garantis pour vous « porter » au mur, donc avancer sera une erreur. Votre pied gauche vous donne une marge de départ, alors poussez autant que possible. N'oubliez pas la bonne technique pour sauter avec une jambe: d'abord dépliez votre genou, puis renforcez le saut avec vos pieds.
Étape 4
La jambe droite, au moment du contact avec le mur, est l'analogue d'un ressort qui gagne de l'énergie cinétique. Vous devez plier le genou juste assez pour pouvoir le redresser fortement en poussant. La collision, par conséquent, doit être absolument élastique: efforcez-vous de vous assurer de pouvoir heurter en douceur même le mur le plus fragile. L'orteil touche le mur légèrement en dessous de la taille.
Étape 5
Dirigez le vecteur de mouvement du corps verticalement vers le haut. Le moindre écart vers l'arrière est une erreur critique. La technique de saut avec une jambe est conservée (seule une modification est apportée à la surface de poussée): d'abord, le genou fonctionne, qui avec force redresse la jambe, vous poussant vers le haut. Ensuite, la poussée se produit avec l'orteil.
Étape 6
Sur une surface parfaitement plane, la deuxième étape est déconseillée. Dans la plupart des cas, la réserve d'énergie n'est pas suffisante pour pousser avec force une fois de plus, et donc le deuxième contact du mur s'avère être seulement inhibiteur (levant la jambe gauche, vous vous arrêtez). Il est conseillé de ne le faire que si la première étape se déroule dans des conditions "adoucies" (le mur est constitué de pierres dont l'une crée une petite marche).
