Le yoga aide non seulement à trouver un équilibre spirituel et à renforcer les muscles du corps, mais contribue également à une extension significative de la jeunesse. Certains exercices visent spécifiquement à entraîner la peau du visage et du cou. L'une de ces techniques est la "pose du lion".
Instructions
Étape 1
Les principales zones affectées par la pose du lion sont la gorge, les muscles faciaux et les poumons. Le problème du relâchement cutané, de sa flaccidité et de l'apparition de rides prématurées apparaît, en règle générale, à un certain âge. Si vous ralentissez le processus de vieillissement, votre peau paraîtra jeune et saine plus longtemps.
Étape 2
Il est recommandé de faire l'exercice de la posture du lion tous les jours. Cela ne prend pas beaucoup de temps et le résultat ravira toutes les femmes.
Étape 3
Mettez-vous d'abord à genoux, puis déplacez vos fesses vers vos talons. Dans ce cas, les mains doivent reposer sur les paumes et être droites.
Étape 4
Redressez votre dos, placez vos mains sur vos genoux et inspirez très profondément. Dans ce cas, les yeux doivent être fermés et le corps doit être complètement détendu.
Étape 5
Retenez votre souffle pendant quelques secondes. En expirant, déplacez votre corps vers l'avant. Vous pouvez laisser vos mains sur vos genoux ou vous reposer sur la paume de votre main devant vous. Ouvrez votre bouche aussi grand que possible et étendez votre langue autant que possible.
Étape 6
Ouvrez grand les yeux et essayez de voir votre front. Pendant cet exercice, les muscles du visage doivent être tendus et tendus autant que possible.
Étape 7
Sans changer de position, essayez de reproduire le rugissement d'un lion avec votre gorge. Il suffit de le faire une ou deux fois. Ensuite, détendez-vous et prenez la position de départ.
Étape 8
Il existe une deuxième façon de faire cet exercice. La principale différence réside dans la position du corps. Vous ne pouvez pas vous agenouiller, mais prenez une position allongée sur le ventre. Dans ce cas, les bras doivent être étendus et le dos doit être plié autant que possible vers le sol. Cette technique affecte non seulement la peau du visage, mais contribue également à rendre les muscles du dos plus élastiques.
