Est-il important d'être à l'écoute de son corps, de pouvoir saisir ses besoins ? Dans le yoga, cela est considéré comme d'une importance primordiale. Le plus souvent, nous faisons davantage confiance à divers supports pédagogiques, instructions, traités anciens, mais pas à notre propre corps. Et ce n'est fondamentalement pas la bonne position.
Il est peut-être utile de suivre attentivement les instructions dans d'autres domaines et domaines de notre vie, mais pas dans le yoga. La tâche du yoga est de nous rendre plus libres. Y compris aider notre corps à se détendre, à reprendre des forces et à tirer le meilleur parti de nos ressources. Et si nous ne commençons pas à nous concentrer sur ce dont notre corps a vraiment besoin, nous ne pourrons pas l'aider pleinement.
Il est surtout important de pouvoir se concentrer sur les besoins du corps lorsque l'on étudie à la maison, seul, et non avec un moniteur diplômé qui déterminerait pour nous une charge adéquate et nécessaire.
Lorsque nous nous pratiquons nous-mêmes, nous devrions écouter l'Enseignant intérieur ! Lorsque nous entendons et faisons confiance à notre corps, nous pouvons alors tirer le meilleur parti de la pratique.
Nous faisons des exercices de yoga et « demandons » à notre corps s'il y a de l'harmonie ? Si tout est harmonieux, le corps nous remerciera, nous sentirons que nous faisons tout bien.
Mais nous n'obtenons de tels indices que lorsque nous voulons les entendre. Par conséquent, il serait bon de considérer comme règle que nous nous concentrions sur les sensations intérieures, et seulement ensuite sur notre apparence, sur la façon dont nous pensons avoir besoin d'effectuer l'exercice.
Et quand on maîtrisera ce mécanisme pas compliqué, en général, on pourra dire que « maintenant je fais vraiment du yoga ! Sinon, ce sera le fitness, l'acrobatie, mais pas la pratique de la connaissance de soi.
