La sensation de vol et de hauteur est toujours à couper le souffle et chasse les pensées tristes. C'est pourquoi de nombreux enfants aiment se balancer et grimper. Alors pourquoi la dépression et la fatigue ne peuvent-elles pas être traitées avec des méthodes « enfantines » ? Sentez-vous comme un papillon insouciant avec le fly yoga.
Rappelez-vous à quel point il est agréable de s'allonger dans un hamac en été et de ne penser à rien. Et si vous y ajoutiez un exercice fluide ? Si vous voulez vous débarrasser de la dépression et de la fatigue, le yoga volant avec un ensemble d'asanas exécutés dans un hamac suspendu spécial vous aidera. Le hamac est solidement fixé à la base du plafond, vous permettant de planer et de tourner comme dans un cirque.
L'effet principal du fly yoga est de détendre le dos et les vertèbres, de développer la coordination, la plasticité et de former une respiration et une posture correctes. Dans un hamac, vous pouvez vous allonger et vous détendre, comme dans un cocon, ou l'utiliser comme corde ou ceinture de soutien en train d'effectuer des exercices de coups et d'étirement.
En plus de se débarrasser du stress et de l'oppression dans la colonne cervicale, le fly yoga aide à perdre rapidement quelques kilogrammes, car avec tout mouvement dans un état suspendu du corps, tous les groupes musculaires travaillent.
Comme pour tout yoga, le premier exercice se concentre sur la relaxation et la respiration. Ensuite, il existe divers asanas pour étirer les muscles, plier et étirer la colonne vertébrale. L'asana final est conçu pour restaurer la force et la respiration. Chaque série d'exercices est sélectionnée par l'instructeur individuellement, en fonction de votre niveau de forme physique, de votre âge, etc.
Si vous avez l'intention de vous débarrasser de la dépression et de la fatigue à l'aide du fly yoga, il ne serait pas superflu de consulter un médecin et de passer une série de tests pour détecter la présence de certaines maladies.
Les indications pour pratiquer le fly yoga sont: anxiété, insomnie, asthénie, dystonie végétative-vasculaire, surcharge nerveuse, mauvaise posture, syndrome de fatigue chronique, processus stagnants dans la région de la hanche. Il est catégoriquement impossible de pratiquer le yoga aérien (on l'appelle aussi yoga anti-gravité) avec tout déplacement dans les régions vertébrales, varices, thrombophlébite, astigmatisme, hypertension, augmentation de la pression intracrânienne, augmentation de la glande thyroïde, athérosclérose et maladies de l'oreille interne.
Les exercices sur un estomac plein ne sont pas autorisés. Le dernier repas doit être au plus tôt 3 heures avant le cours. Pendant les règles ou les rhumes, même avec une légère augmentation de la température corporelle, il est conseillé de faire une pause.
