Un ventre flasque et débraillé, compensé impuissant par une ceinture de pantalon, de gros plis sur les côtés - une chose plutôt désagréable. Vous pouvez, bien sûr, opter pour une liposuccion avec abdominoplastie, ou vous pouvez serrer votre volonté dans un poing et essayer des méthodes folkloriques simples.
Instructions
Étape 1
Régime Aucun ventre délicieux n'est hors de question jusqu'à ce que le poids optimal pour vous soit atteint. Afin de perdre du poids, vous devez vous assurer que la quantité d'énergie entrante est inférieure à celle consommée. Ensuite, le corps commencera à brûler les graisses stockées pendant un jour de pluie, y compris sur le ventre.
Faire un régime. Limitez la quantité de glucides entrants (farine, sucré), de matières grasses. Appuyez-vous sur les légumes, les fruits, les produits laitiers faibles en gras et les céréales.
Arrêtez de manger sur le pouce - prévoyez une heure précise pour chaque repas. Par exemple, petit-déjeuner de 7h à 7h30, déjeuner de 13h à 13h40, etc. Entre les repas, évitez les cookies, crackers (achetés), chips et autres substances nocives si agréables à grignoter. Bois de l'eau. Le plus gros le meilleur. En parlant de boisson, lors du calcul de la teneur en calories de leur alimentation, de nombreuses personnes oublient d'inclure les boissons dans leur liste de fournisseurs de calories. Pendant ce temps, dans un verre de Coca-Cola (environ 200 millilitres) il y a 90 calories. En termes d'excès de poids - 10 grammes de graisse. En termes d'activité physique - 15 minutes de travail avec des haltères. Soit dit en passant, les boissons alcoolisées ont le plus grand nombre de calories. Ils devraient être limités ou exclus complètement du régime.
Étape 2
Exercice, massage Passez 15 à 20 minutes (de préférence plus) par jour à faire une série d'exercices abdominaux. Apprenez la flexion du corps. La gymnastique Bodyflex vous permet de littéralement "expirer" ces kilos en trop, en vous débarrassant simultanément de l'affaissement des muscles et de l'appétit incontrôlable.
Après le cours et la douche, faites-vous un massage dur. Frottez vigoureusement et pincez l'abdomen (vous pouvez utiliser des masseurs spéciaux) pendant plusieurs minutes, puis appliquez dessus n'importe quelle crème anti-cellulite ou un mélange d'huiles essentielles anti-cellulite (10 gouttes d'huiles de fenouil, orange, pamplemousse pour 10 g de huile de base).
Étape 3
Mode de vie: Maintenez votre posture. Un ventre saillant est plus visible chez les personnes ayant une mauvaise posture. Vérifier: allez vers le miroir, tournez-vous sur le côté, puis redressez le dos et dilatez les épaules. Vous verrez à quel point la poitrine est devenue plus haute et le ventre a presque disparu.
Essayez d'éviter le stress. Il a été prouvé que le stress provoque une augmentation de la quantité de « graisse » au niveau de la taille. La médecine traditionnelle recommande le jus de chou fraîchement pressé comme remède contre un gros ventre. Buvez un verre de cette boisson par jour avant les repas. Le cours d'admission est de 30 jours.
