Le yoga est aujourd'hui une pratique de plus en plus populaire pour renforcer l'état physique et spirituel d'une personne. Il existe plusieurs types de cette pratique. Et tout le monde ne peut pas immédiatement décider par lui-même - quel est le meilleur? où est plus utile? Et en général, est-ce que ça vaut le coup de faire du yoga ?
Regardons de plus près cette question.
Malgré la grande popularité du yoga, tel ou tel type de yoga peut ne pas convenir à tout le monde. Tout d'abord, décidez si vous voulez faire du yoga pour entretenir votre silhouette, ou simplement pour améliorer votre humeur et améliorer votre bien-être général.
Si vous souhaitez améliorer votre silhouette et la condition physique du corps en général, choisissez parmi les types suivants:
1. Hatha yoga classique: la caractéristique principale est un rythme d'exercice tranquille. Ce yoga vous permettra de vous détendre et de renforcer vos muscles. Et aussi ce yoga vous permet de partir des bases et de passer progressivement à la maîtrise d'asanas plus complexes.
2. Yoga d'Iyengar: ce type de yoga se caractérise également par la lenteur de la technique d'exécution des exercices. De plus, ce yoga convient aux personnes de tout âge. Ici, la maîtrise va du simple au complexe - vous maîtriserez progressivement la bonne exécution des asanas dans le respect des mesures de sécurité.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Ce type de yoga convient aux personnes qui aiment la dynamique et sont en mouvement constant. Ici, les exercices sont effectués à un rythme rapide et ressemblent en fait à de la gymnastique artistique. Mais le résultat ne sera pas long à venir - un corps mince et en forme vous est fourni.
Si vous voulez profiter de vos cours, vous détendre et améliorer votre humeur, alors faites attention à ces types de yoga:
1. Kundalini Yoga: Ce type de yoga vous aidera à gagner en force. Ici, vous travaillerez non seulement avec le corps et la respiration, mais vous chanterez également des mantras, car ce yoga fonctionne avec des sons et des vibrations.
2. Yoga Nidra: vous aide à vous détendre. Une autre variante du nom est "le rêve des yogis". Il s'agit essentiellement d'une psychotechnique, qui de l'extérieur ressemble à un rêve et vise à suivre votre propre respiration et les sensations de votre propre corps.
3. Sivananda Yoga: Ce type est parfait pour les débutants - ici l'accent est mis sur la relaxation. Vous méditerez beaucoup, ce qui signifie que vous vous détendrez et chercherez l'harmonie avec votre corps et votre âme.
4. Sahaja yoga: une méthode de méditation. Ici se manifeste le travail exceptionnel de votre esprit - la contemplation de soi, la réalisation de soi, l'établissement de l'harmonie physique et émotionnelle d'une personne. Ce yoga convient à ceux qui recherchent la Vérité et l'Harmonie.
Nous avons couvert les principaux domaines du yoga. Bien sûr, de nouvelles directions émergent maintenant, mais leur principale caractéristique est la compilation de techniques existantes. Que cela vaut la peine de faire ces types de yoga ou de commencer par les options classiques, chacun décide pour lui-même. L'essentiel est de déterminer l'objectif - et la direction viendra.
