Les rythmes enflammés des danses irlandaises ont conquis des millions de fans à travers le monde. Il existe de nombreux studios de danse qui enseignent cet art, cependant, apprendre la danse irlandaise par vous-même est une tâche tout à fait réalisable.
Où commencer
Même si vous envisagez de danser des danses de groupe irlandaises telles que le kaley et des danses fixes qui nécessitent des partenaires, vous pouvez commencer à apprendre les pas de base et à sauter à la maison. Une préparation préliminaire vous permettra d'entrer immédiatement dans un groupe avancé, en économisant de l'argent et du temps. Les vêtements d'entraînement ne doivent pas gêner les mouvements, qu'il s'agisse d'un short élastique ou d'une jupe courte.
Les chaussures pour exécuter des danses irlandaises sont de deux types: dures avec des talons et des orteils, et des chaussons souples pour sauter. Pour les premiers entraînements, des chaussures légères, des chaussures de sport ou des mocassins souples sont nécessaires.
Éléments essentiels
Une caractéristique distinctive des danses irlandaises est les pas de côté et les sauts effectués à un rythme rapide. Avant de commencer une leçon, vous devez faire un petit échauffement et des étirements pour réchauffer vos muscles et éviter les blessures gênantes.
Le haut du corps pendant la danse est pratiquement immobile, les bras sont étroitement pressés contre le corps, mais cela ne signifie pas du tout que les muscles de la ceinture scapulaire ne fonctionnent pas. Tout au long de la leçon, il est nécessaire de maintenir une posture parfaitement plate et un ventre tonique.
Faites un pas large avec votre pied droit en diagonale vers la gauche et transférez-y le poids de votre corps, la jambe gauche est placée derrière la droite sur l'orteil. Répétez le mouvement dans l'autre sens, surveillez votre posture. Effectuez 10 à 12 mouvements dans chaque direction. Lorsque la technique est élaborée à l'automaticité, vous pouvez ajouter un saut.
Pas de côté: debout, sur vos orteils, faites trois pas vers la droite en amenant votre pied gauche vers votre droite, puis trois pas vers la gauche avec votre pied droit. En effectuant l'exercice, déplacez-vous dans différentes directions, en comptant le rythme.
L'un des mouvements de base des danses irlandaises répète exactement l'élément de la danse russe "pomme", pliant le genou, reculez d'un pas, placez votre jambe en arrière aussi près que possible de celle qui vous soutient. Si la forme physique permet de réaliser l'exercice avec un saut. Répétez 10-12 fois.
Apprendre à voler ou à sauter
La danse irlandaise se caractérise par des sauts en hauteur, l'artiste semble tirer son corps vers le haut. La première fois que vous ne devez pas essayer de sauter le plus haut possible, vous devez d'abord apprendre à pousser correctement et à garder le corps droit avec les mains appuyées, les yeux regardant droit devant.
Mettez vos pieds en troisième position, légèrement accroupi, poussez fortement avec les deux jambes et sautez. Dans un saut, vous devez échanger les jambes droites et étendues par endroits. Atterrissez sur des genoux « mous » pour amortir l'impact et reculez immédiatement sur les jambes droites et tendues. Répétez l'exercice 16 à 18 fois. Les professionnels effectuent des sauts sur les demi-doigts, cela crée un effet de vol, mais au début, vous ne devriez pas risquer autant.
Persévérance et travail
Après avoir maîtrisé les mouvements de base de la danse irlandaise et augmenté l'entraînement d'endurance physique, vous pouvez aller chercher un studio avec des professeurs professionnels ou continuer à pratiquer par vous-même en téléchargeant des tutoriels vidéo. Les danses douces peuvent se produire d'elles-mêmes et un rythme de pas spécial comme dans les danses irlandaises ne peut être développé qu'avec un entraînement régulier et une pratique constante.
