"Le silence est d'or" - disaient les anciens. Mais il ne s'agissait guère de biens matériels. La principale richesse d'une personne est la santé. Et comment le renforcer et le maintenir en pleine forme, de nombreuses façons sont aujourd'hui connues. L'un d'eux est le mauna - la pratique du silence. En quoi est-elle utile et comment la mettre en œuvre dans le monde moderne ?
Dans le bouddhisme, la mouna est appelée silence sacré, une technique de méditation. Il est originaire de l'Antiquité et est aujourd'hui activement utilisé par les lamas tibétains. Pour l'homme moderne, l'idée même du silence semble sauvage. Après tout, cela signifie sortir du système de communication active au travail, à la maison, dans les réseaux sociaux. Même pour un voyage élémentaire au magasin ou à la pharmacie, nous avons besoin de parler. Cependant, après de nombreuses recherches, les experts s'accordent à dire que cette technique contribue non seulement au développement spirituel d'une personne, mais peut également la guérir de nombreuses maladies physiques et mentales.
- Le silence aide à se débarrasser des pensées et des images obsessionnelles. Les psychologues disent que lors d'une dépression psychologique, le meilleur remède est de se concentrer sur ce qui vous dérange. Bien sûr, ce phénomène est tout simplement impossible avec une communication constante et une distraction par des appels téléphoniques, des messages et des notifications par e-mail clignotantes.
- Mauna aide à économiser de l'énergie. Une personne prononce plus de mille mots par jour. Et la plupart d'entre eux n'ont aucune valeur informative, c'est-à-dire qu'ils sont simplement utilisés pour maintenir une conversation. Ceci est particulièrement inhérent à la moitié féminine, qui aime discuter de quelque chose, des potins. Et c'est un gaspillage inutile d'énergie vitale. La pratique du silence permet non seulement d'éviter ces « fuites », mais aussi de tirer des conclusions utiles sur l'utilisation rationnelle et la répartition des forces.
- Mauna apprend à une personne à écouter et à entendre le monde intérieur et extérieur, à se concentrer sur des choses importantes, à trouver des réponses aux questions difficiles. À cette fin, le penseur indien Mahatma Gandhi a réservé un jour de silence chaque semaine. Cette fois, il se consacra à la méditation, à la lecture de livres, à l'écriture de ses pensées.
- Les scientifiques ont remarqué que la technique du silence aide à se débarrasser des maux de tête, de l'hypertension et de la dystonie vasculaire.
- Pour ressentir tout cet effet bénéfique sur soi, il suffit de se réserver quelques heures par jour pour le silence. Bien sûr, le temps de sommeil n'est pas inclus dans le calcul, puisque l'esprit et la conscience doivent être éveillés. Pour une mise en œuvre réussie de la pratique, prévenez votre famille et vos amis qu'à certains moments, vous ne pourrez pas répondre aux appels téléphoniques, aux e-mails ou les contacter d'une autre manière. Vous ne pouvez pas non plus écouter de la musique, la radio ou regarder la télévision.
- L'effet de la pratique du silence sera plusieurs fois plus important si vous le combinez avec un voyage à la campagne, une promenade dans la nature ou une randonnée en montagne. L'air frais, le silence et la contemplation du monde vous enrichiront triplement d'un esprit fort et d'une santé physique.
- Vous pouvez également vous rendre à un atelier spécial où l'on pratique la mouna et le yoga. De tels événements ont longtemps eu lieu dans de nombreuses villes de Russie.
