Une respiration correcte est la clé de la santé et de la longévité. Les systèmes respiratoires ont été utilisés avec succès pour le rajeunissement et le traitement du corps. Ces méthodes de traitement nous sont venues d'Inde, du Japon, de Chine. Dans ces pays, le culte de l'amélioration et du développement de votre corps est très élevé, peut-être faudrait-il y penser.
Il y a deux façons de respirer. Et contrairement à la croyance, ce n'est pas respirer par le nez et par la bouche. Il s'agit de la respiration thoracique et de la respiration abdominale. La respiration abdominale, ou respiration du ventre, est le type de respiration le plus naturel. Si vous portez votre attention sur le bébé, vous verrez à quelle vitesse et rythmiquement son ventre se soulève. Au fil du temps, les adultes commencent à supprimer inconsciemment ce mouvement et à inspirer des respirations thoraciques.
Ce sera très utile si vous vous asseyez et respirez avec le ventre au moins une fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Pour ce faire, asseyez-vous en position turque, libérez votre estomac et commencez à inspirer par le nez. Sentez le diaphragme se soulever et vous inspirez. Paradoxalement, mais il y a une sensation que l'on peut décrire par l'expression "inspirer profondément". Alors respirez lentement et profondément. Croyez-moi, un tel échauffement respiratoire profitera à tout le corps.
Nous avons décidé d'apprendre à respirer correctement, d'aller jusqu'au bout. Il n'est pas nécessaire de faire du body flex et du yoga, il suffira d'effectuer un complexe d'inspiration et d'expiration sur le canapé ou au sol. Ramenez vos jambes sous vous, redressez vos épaules, relâchez le diaphragme et prenez de courtes respirations en expirant par la bouche, puis par le nez. Faire monter le diaphragme et le maintenir en inspirant, expirer progressivement. Un tel échauffement des organes internes sera très utile, car le travail sédentaire n'a pas d'effet très favorable sur leur état.
Faire constamment de l'exercice est difficile, mais il est beaucoup plus difficile de respirer correctement tout le temps. C'est une chose lorsque vous pratiquez, et c'est complètement différent lorsque vous entrez dans l'atmosphère familière. Vous pliez le dos, pliez les épaules et commencez à renifler en un seul rythme. Cela affecte votre corps de la même manière qu'une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes, le smog de la ville.
Faites tous les efforts pour maintenir votre jeunesse et votre santé. Commencez par votre respiration, car c'est la base de l'activité vitale de votre corps.
