Fitness 2024, Novembre

La santé doit être constamment maintenue, mais les gens sont tellement occupés par les corvées et les soucis qu'il n'y a pas de temps pour les activités sportives. Vous pouvez renforcer vos muscles sans aller au gymnase si vous faites de l'exercice à la maison sur un vélo stationnaire

Plusieurs groupes musculaires sont impliqués dans le saut d'une personne. Tout d'abord, les muscles du dos commencent à travailler, puis les muscles de la cuisse et du mollet sont connectés. Ce sont ces groupes musculaires que les athlètes entraînent, dans les réalisations desquels les sauts en hauteur jouent le rôle principal

Dans le levage traditionnel avec kettlebell, les exercices classiques - arraché et jerk - développent l'endurance de force des muscles du dos et de la ceinture scapulaire supérieure. Mais si vous le souhaitez, des poids peuvent être utilisés pour gonfler les muscles pectoraux, le dos, les deltas et les jambes

Les rollerski sont des skis à roulettes. Par analogie avec les patins à roulettes, ils sont destinés à la conduite sur asphalte, à l'entraînement estival des skieurs, aux compétitions. Les fans de rollerski sont aussi bien des amateurs débutants que des athlètes professionnels

L'entraîneur-chef des Russes, l'Italien Fabio Capello, a déjà dévoilé toutes les cartes en annonçant les noms des joueurs qui défendront l'honneur du pays lors de la prochaine Coupe du monde au Brésil. La candidature finale de l'équipe russe comprenait 23 joueurs de champ et 3 gardiens de but

De nombreux facteurs affectent la croissance humaine : l'écologie, l'hérédité, l'âge, le sexe, l'appartenance à une race et à une nation particulières. Mais vous pouvez l'augmenter artificiellement en menant un mode de vie sain et en effectuant des exercices spéciaux

Le sport est un concept très polyvalent. Il est divisé en plusieurs variétés et sous-espèces. Les sports sont divisés en : hiver, printemps, été, automne. Les sports d'hiver sont le ski, le patin à glace, la luge, la motoneige, le snowboard et bien sûr les jeux d'équipe

Le désir d'avoir l'air en forme, de sentir le ton est tout à fait compréhensible. Mais rarement, quelqu'un aime transpirer pour cela sur des appareils d'exercice. Même avec la plus grande motivation, les mouvements monotones sur les simulateurs deviennent rapidement ennuyeux, se transformant en routine

Pour la première fois, la Biélorussie accueillera le tournoi mondial de hockey sur glace. Le prestigieux championnat se déroulera dans deux palais de glace de ce pays - "Chizhovka-Arena" et "Minsk-Arena". Tous sont situés à Minsk

Les patins diffèrent non seulement par les modèles et les tailles, mais aussi par leur fonction. Et si c'est encore plus ou moins clair avec le hockey et les patins artistiques, la différence entre les modèles professionnels et amateurs est assez difficile à saisir pour un débutant

Les deux derniers championnats d'Europe de football ont été soumis à l'équipe nationale espagnole. Lors de la Coupe du monde 2014, les Espagnols n'ont pas pu se qualifier dans le groupe. Désormais, à l'UEFA EURO 2016, les footballeurs vont devoir se réadapter après un échec il y a deux ans

Le sport moderne implique non seulement un entraînement intensif et des camps d'entraînement, mais aussi des compétitions régulières, qui peuvent se dérouler à différents niveaux. Leurs organisateurs doivent tenir compte de plusieurs points importants

Pour se préparer aux compétitions sportives, il est nécessaire de manger de manière à ce que le corps puisse stocker une quantité suffisante d'énergie, qu'il "brûlera" au cours d'une activité physique active. Pour que cela soit possible, l'athlète doit formuler un régime alimentaire correct et le respecter scrupuleusement

De nombreux athlètes séparent fondamentalement les deux sports, la dynamophilie et la musculation. Cependant, il y a des athlètes qui réussissent dans ces deux sports. En effet, sans un bon entraînement en force, vous ne pouvez pas construire une masse musculaire importante et de haute qualité

Dans un passé récent, les gens pratiquaient le sport de manière professionnelle ou se retenaient généralement d'un mode de vie actif. Maintenant, la situation a beaucoup changé. Le sport est devenu une partie importante de la vie pour beaucoup

La dynamophilie est la dynamophilie. Traduit de l'anglais Powerlifting signifie : puissance - force, levage - levage. Ainsi, le principal défi en dynamophilie est l'haltérophilie. Instructions Étape 1 Powerlifting - excellente forme physique, confiance en soi, bon tonus, renforcement de l'ensemble du corps et de la masse musculaire

Le TRP est un programme normatif d'éducation physique dans la Fédération de Russie. Il est apparu en 1931 en Union soviétique, a repris dans un format légèrement différent en 2014. En fonction du respect des normes, vous pouvez obtenir un badge TRP or, argent ou bronze

Les activités sportives sont la clé de la santé et d'une bonne forme physique. Les activités sédentaires et le manque d'activité physique pendant la journée peuvent entraîner de nombreuses maladies. Même s'il n'est pas possible d'embaucher un entraîneur personnel ou de visiter un club de fitness, vous pouvez trouver une solution simple - passer périodiquement une éducation physique

Si vous décidez qu'il n'y a pas assez de sport dans votre vie, que ce serait bien de travailler à améliorer votre silhouette et à renforcer votre santé, ne vous précipitez pas pour vous encombrer d'exercices épuisants, surtout si votre jeunesse est déjà derrière la porte

Beaucoup de filles et de jeunes s'intéressent au parkour qui veulent être athlétiques, belles, en bonne santé et communiquer chaque jour avec des personnes partageant les mêmes idées. De nombreux films ont été tournés sur le parkour et ceux qui s'en occupent - les traceurs, qui rendent cette zone encore plus populaire

Il est impossible de faire du ski alpin sans fixations, de plus, les fixations sont souvent vendues complètes avec les skis. Mais il n'est pas toujours possible de les installer tout de suite dans un magasin ou dans un atelier. Soit il n'y avait pas d'argent, soit le temps

Le ski est devenu un sport très populaire ces derniers temps. Le succès dans ce métier dépend non seulement du professionnalisme du skieur, mais aussi de son équipement. Une attention particulière doit être portée au choix des skis et des bâtons

L'athlétisme est l'un des sports les plus anciens et les plus populaires. Elle fait aussi partie des Jeux Olympiques, où à chaque fois les athlètes prouvent que, malgré l'âge considérable de l'athlétisme, tous les records n'ont pas encore été battus et toutes les capacités humaines n'ont pas été réalisées

Intéressé par l'acrobatie? Voulez-vous devenir aussi agile et fort que les héros du film "Yamakashi : Les Enfants du Vent" et "District 13" ? Tout est dans tes mains. L'essentiel est d'aborder l'entraînement avec sérieux, aspiration et patience, car par essence tous les exercices acrobatiques sont des exercices complexes de coordination

L'un des sports les plus spectaculaires et les plus beaux est l'acrobatie sportive. Les compétitions qui s'y déroulent rappellent davantage des spectacles de cirque brillants et spectaculaires que la simple mise en œuvre d'une sorte de programme standard

Le mot "acrobate" a des racines grecques et signifie en traduction "marcher sur la pointe des pieds". Ce nom n'est pas accidentel, car l'acrobatie est née comme un genre de cirque. Chaque cirque ambulant avait son propre jongleur, équilibriste, cavalier, même les bouffons et les bouffons utilisaient des tours acrobatiques en nombre

J'écris cet article pour les sportifs débutants qui souhaitent changer de silhouette pour l'été. Il est également utile pour ceux qui restent en forme. Vous pratiquez en salle ou aux barres horizontales depuis plusieurs mois ou un an, et votre silhouette s'est sensiblement améliorée, mais l'apparence de vos muscles deltoïdes ne vous convient pas, peu importe comment vous les balancez ?

Inspirés par les résultats de nos athlètes, ainsi que par des émissions de télévision célèbres, plusieurs ont voulu aller sur la glace. Comment commencer à patiner correctement et avec plaisir ? Quels patins acheter, comment les porter pour faciliter le skate ?

En s'engageant dans la musculation, certains constatent une augmentation suffisante de la masse musculaire, tandis que d'autres, malgré un exercice épuisant et un régime protéiné, ne peuvent en aucun cas développer leurs muscles. Le tissu musculaire sec se compose de 80% de protéines et la structure des fibres musculaires se compose de plusieurs types de protéines et d'enzymes

Choisir des patins pour le patinage artistique n'est pas une tâche facile. Les patins peuvent être assez chers. Mal choisis, ils peuvent gêner l'enfant et le décourager de faire du sport. L'achat de patins artistiques pour enfants doit être abordé avec beaucoup de prudence

Le patinage artistique est un sport populaire et incroyablement beau. Mais pour devenir comme Plushenko ou Yagudin, vous devez travailler longtemps et durement avec les entraîneurs, en vous épuisant avec l'entraînement et les régimes. Cependant, sur les patinoires, il y a beaucoup de gens qui veulent juste rouler et passer un bon moment

Pour que le jogging soit bénéfique, il faut le faire systématiquement. L'une des questions les plus courantes est la suivante : à quelle heure de la journée, matin ou soir, allez-vous courir ? A chaque fois ses avantages. Comparaison des courses du matin et du soir Beaucoup de gens considèrent que le jogging matinal est le plus bénéfique

Le programme olympique comprend un nombre limité de sports, il n'est tout simplement pas en mesure d'inclure même tous les principaux et les plus populaires qui sont cultivés dans de nombreux pays, sinon la compétition se serait étirée sur plusieurs mois

Les personnes modestes restent souvent des observateurs, bien qu'elles puissent participer elles-mêmes aux compétitions. De telles personnes se tiennent en marge de la vie et attendent d'être remarquées et invitées. Moins talentueux, mais plus actifs en ce moment, se précipitent en tant que participants aux tournois

Le jogging matinal est bon pour le corps humain. Une telle course améliore le système immunitaire, dynamise, entraîne le système respiratoire et l'endurance. Après un entraînement prolongé, vous remarquerez que la silhouette est devenue tendue et que la démarche est plus attrayante et élastique

Alors que les entraînements amateurs au gymnase peuvent varier en intensité et que vous pouvez vous détendre à tout moment, le grand sport n'offre généralement pas cette opportunité - surtout dans le cas où vous devez vous préparer pour le sport et la compétition

Les leçons du système coréen de taekwondo de combat au corps à corps guériront le corps, apprendront à se défendre, renforceront l'esprit. La principale caractéristique du taekwondo est que l'accent est mis sur l'utilisation des jambes. Caractéristiques du taekwondo Le taekwondo n'est pas seulement un sport, c'est un complexe complexe de pratiques physiques et spirituelles, qui, avec une diligence raisonnable, peuvent améliorer considérablement les capacités d'un

Aujourd'hui, beaucoup ont commencé à recourir au sport pour donner à leur corps des formes belles et attrayantes. Mais certains ne savent pas par où commencer leur mode de vie sain. Ces personnes doivent d'abord comprendre quel type de sport il est préférable pour elles de pratiquer, à quoi elles sont plus prédisposées

Beaucoup de gens savent que les protéines aident à développer les muscles rapidement et efficacement. Cependant, ils ont peur de l'accepter, considérant que c'est malsain. En fait, tout n'est pas si effrayant, car les protéines sont préparées à partir de produits naturels

Vous n'avez pas besoin de devenir un expert en anatomie et physiologie humaines pour bien gonfler vos abdominaux, mais certaines connaissances dans ces domaines ne font pas de mal du tout. Ainsi, par exemple, il est utile de savoir que les "