Une barre horizontale est un appareil de gymnastique simple qui permet d'effectuer divers exercices pour le développement des muscles du dos, des bras, des épaules, des abdominaux et de la poitrine. Vous pouvez trouver une barre horizontale dans n'importe quel gymnase, dans une cour d'école ou d'université, dans un quartier résidentiel. Mais quand il fait mauvais dehors, je veux que cette coquille soit à la maison.
Instructions
Étape 1
Il existe 5 types de barres horizontales conçues pour une installation à domicile. Fixé au mur - se fixe à n'importe quel mur libre de l'appartement. Plafond - fixé au plafond. Corner - une version murale, montée dans le coin de la pièce. Entretoises - conçues pour être montées à l'intérieur d'une porte ou entre deux murs. La dernière option est une barre horizontale combinée avec les barres asymétriques.
Étape 2
En règle générale, presque tous les modèles de barres horizontales sont conçus pour des utilisateurs pesant jusqu'à 150-200 kg. Cependant, cette question mérite toujours d'être vérifiée avec le vendeur. Surtout si le poids du pratiquant est important ou s'il s'attend à effectuer des tractions avec des poids. Réfléchissez à l'endroit où la barre horizontale sera installée, à quel point il sera pratique de l'utiliser, si elle interférera avec la vie quotidienne et si sa hauteur correspondra à la taille de l'élève.
Étape 3
Les barres horizontales combinées aux barres sont plus chères et nécessitent souvent beaucoup plus d'espace, ce qui peut être très important dans les conditions des petits appartements. Ils peuvent être montés au mur ou fabriqués comme un projectile autonome qui peut être plié et rangé dans un placard. Les modèles muraux peuvent être équipés de supports d'haltères, d'haltères ou de sacs de boxe. Les équipements de gymnastique autoportants ont parfois un réglage en hauteur des barres transversales.
Étape 4
Les modèles qui sont montés dans les portes empêcheront les portes de se fermer après l'installation. De plus, de nombreux utilisateurs notent qu'il n'est pas pratique de les étudier. Les modèles d'entretoise sont fixés soit avec des vis, soit en raison de la force de frottement entre l'entretoise et les murs. Les premiers sont non amovibles, les seconds ont la capacité d'être démontés, mais ils ont une faible capacité de charge.
Étape 5
Les modèles muraux et d'angle sont fixés au mur avec des vis. Si l'appartement a des murs en plaques de plâtre, il est interdit d'y accrocher du matériel de gymnastique. Dans ce cas, l'option plafond serait le choix logique. Les barres horizontales murales et de plafond sont également amovibles (seul le support reste sur le mur) et non amovibles. L'une des options pour la barre horizontale murale est celle sur la porte: lors de l'exercice, les jambes du stagiaire vont dans l'embrasure de la porte, ce qui lui permet de balancer ses jambes.
Étape 6
Un autre critère de sélection est le prix. Le coût approximatif des barres horizontales, selon le modèle et le fabricant, varie de un à plusieurs milliers de roubles. Cela vaut la peine de payer trop cher uniquement pour la commodité d'utilisation: les modèles avec une barre transversale nervurée sont plus pratiques qu'avec une barre lisse, car les mains glissent moins dessus. Si la barre horizontale est équipée de poignées latérales, il est important qu'elles aient un revêtement caoutchouté.
