Le biathlon est un sport populaire en Russie. Et dans une large mesure, cette popularité est facilitée par le succès des biathlètes russes dans les compétitions internationales. Les conditions climatiques de notre pays sont très propices à l'entraînement des biathlètes - la neige dans de nombreuses régions du pays dure 3 à 5 mois par an, bien que l'entraînement puisse être effectué en été.
Instructions
Étape 1
Vous pouvez commencer les cours de biathlon à tout âge - tout dépend de votre envie. La section accepte les enfants à partir de 8-11 ans, mais si vous le souhaitez, vous pouvez vous mettre d'accord sur l'admission d'un enfant plus jeune. Les entraînements avec les débutants sont effectués avec l'entraînement au ski - les enfants apprennent à se tenir debout sur des skis et à courir leurs premières distances. Au fil du temps, les distances parcourues augmentent, la charge sur les épaules s'ajoute. L'entraînement au tir commence un an plus tard.
Étape 2
Les personnes souhaitant pratiquer le biathlon doivent tout d'abord être en bonne santé et ne présenter aucune contre-indication médicale à ce sport. Peu importe si votre santé n'est pas forte - après plusieurs mois d'exercice, le corps deviendra sensiblement plus fort. Cependant, de nombreuses maladies chroniques, des maladies des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et musculo-squelettique peuvent devenir de sérieux obstacles à l'entraînement.
Étape 3
De plus, vous avez besoin d'un équipement approprié pour les cours. Combinaison de ski, assez chaude, mais ne gêne pas les mouvements, chaussures de ski chaudes et confortables. Les skis et les bâtons sont achetés par l'athlète indépendamment. Au début, les skis professionnels ne sont pas nécessaires, des skis ordinaires suffisent, l'essentiel est qu'ils s'adaptent à la taille et au poids de l'élève. Les carabines sont remises par l'entraîneur de la section des sports.
Étape 4
La plupart des sections de biathlon pour jeunes sont gratuites ou payantes. Par conséquent, les parents de jeunes athlètes ne doivent dépenser que pour l'inventaire et l'équipement. Le coût de la formation pour les adultes dépend des qualifications de l'entraîneur et du niveau d'équipement de la base de ski.
Étape 5
Les entraînements se déroulent à distance de ski et dans un stand de tir spécial. L'entraînement au ski est plus long que l'entraînement au tir. Pendant la saison chaude, ils s'entraînent sur des skis spéciaux à roues - des skis à roulettes. Course de fond avec bâtons de ski. L'entraînement au tir, comme déjà mentionné, commence au cours de la deuxième année d'entraînement, car au cours de la première année, la plupart des personnes aléatoires qui, pour une raison ou une autre, ne conviennent pas au biathlon sont « exclues ».
Étape 6
L'entraînement au ski en biathlon augmente l'endurance et les performances du corps, renforce les systèmes cardiovasculaire et respiratoire et contribue à la formation d'une silhouette sportive. L'entraînement au tir renforce la retenue, la concentration et la maîtrise de soi. Ainsi, même si l'athlète n'atteint pas de hauts résultats en biathlon, il sera en bonne santé pendant de nombreuses années.
