Il s'avère que les filles rêvent non seulement d'augmenter, mais aussi de réduire le volume de leurs seins sans chirurgie. Pour cela, il existe divers exercices, un régime spécial et des compresses.
Instructions
Étape 1
Commencez par réduire visuellement le volume. Qui sait, peut-être que la mode ou votre propre point de vue changera, et vous voudrez à nouveau un magnifique buste. Et il sera beaucoup plus difficile de grossir les seins. Achetez un soutien-gorge galbant arrondi, à armatures et à jambes larges. Les petits bonnets et les bretelles s'enfonçant dans le corps ne feront qu'accentuer les grosses poitrines. De plus, afin de réduire visuellement les seins à la maison, vous devez porter des chemisiers, des pulls et des t-shirts en tissu uni aux couleurs douces, exclure les poches de poitrine, les broderies et les gros tricots. Pour les filles rondes, un col en V et une bande verticale sont les meilleurs choix.
Étape 2
Le moyen le plus simple de réduire le volume des seins sans chirurgie est pour les femmes grasses. Il suffit de suivre un régime avec un apport limité en graisses et le buste deviendra plus petit de quelques tailles. Mais attention à ne pas vous laisser emporter par de telles méthodes pour éviter l'affaissement des seins. Pour garder la poitrine attrayante après avoir perdu du poids, mangez beaucoup de protéines, buvez des boissons protéinées et faites des exercices spéciaux visant à resserrer les muscles pectoraux et à élever les glandes mammaires.
Étape 3
Il est assez facile de réduire les seins avec l'exercice. On sait que si vous augmentez votre masse musculaire, votre graisse corporelle deviendra plus petite. Et comme le sein est un quart de graisse, il faut le brûler pour en réduire le volume.
Étape 4
Si vous voulez rétrécir votre buste de quelques centimètres, faites des pompes régulièrement tous les deux jours. Une mise en garde - afin d'entraîner exactement les muscles pectoraux, et non les triceps, écartez les bras le plus possible.
Étape 5
Serrer les paumes au niveau de la poitrine aidera non seulement à resserrer les seins, mais aussi à réduire leur volume. Placez vos paumes ensemble avec vos avant-bras parallèles au sol. En inspirant, pressez vos mains l'une contre l'autre avec force et figez dans cette position pendant plusieurs inspirations et expirations.
Étape 6
Debout ou assis, redressez votre dos et écartez vos bras tendus sur les côtés - ils doivent être clairement perpendiculaires au corps. En expirant, commencez à les retirer le plus loin possible, en vous assurant que vos coudes ne se plient pas.
Étape 7
Les supports de planche, d'avant-bras et de tête aideront également à réduire la poitrine avec des exercices. Toutes ces poses sont incluses dans le complexe de yoga et sont effectuées par des personnes non entraînées uniquement en présence d'un entraîneur.
Étape 8
Utilisez la médecine traditionnelle pour réduire vos seins à la maison. Pour se débarrasser rapidement de quelques centimètres de tour de poitrine, une compresse de bouillon de graines de pavot (50 g de grains pour 2 tasses d'eau) et une pommade à base d'huile de pépins de raisin (5 ml), de jojoba (30 ml) et l'huile essentielle de rose (0,25 ml) vous aidera.
