Avec un certain type d'activité physique, les muscles du mollet accumulent un excès de masse musculaire. De côté, ces jambes semblent disproportionnées et inesthétiques. Si vous souhaitez réduire le volume de ces muscles, vous n'avez pas du tout besoin d'arrêter l'activité physique - sinon le tissu musculaire sera remplacé par du tissu adipeux et le soulagement des jambes ne s'améliorera pas.
Instructions
Étape 1
Changez votre alimentation. Exclure les aliments protéinés: viande, poisson, volaille, champignons. Le tissu musculaire est composé de protéines, vous n'avez donc pas besoin de le nourrir maintenant. La fibre contenue dans les légumes est beaucoup plus utile maintenant.
Étape 2
Continuez à pratiquer, mais changez d'orientation. Si vous développez activement votre force et votre vitesse, par exemple le sprint ou un autre sport à grande vitesse, passez au cyclisme et à la course de fond. Votre nouvel objectif est l'endurance. Dans celui-ci, les muscles volumineux et lourds n'aideront pas tellement à prendre de la vitesse dès le départ, mais interfèrent plutôt sur toute la distance.
Étape 3
La durée des séances est déterminée par votre condition physique générale. Dans tous les cas, la charge ne doit pas être importante, mais à long terme.
Étape 4
Ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Le corps s'adapte progressivement aux nouvelles conditions. Vous verrez une nette réduction musculaire en deux à trois mois.
