Aujourd'hui, le sport devient un passe-temps de plus en plus populaire pour une grande variété de personnes, et tandis que certains vont au gymnase pour s'entraîner, d'autres préfèrent faire du sport à la maison, acheter du matériel d'exercice et installer du matériel. L'une des coquilles les plus efficaces et pratiques qui peuvent être utilisées à la maison est un sac de boxe lourd que n'importe qui peut utiliser pour pratiquer les coups de poing et soulager le stress.
Instructions
Étape 1
De nombreux athlètes débutants s'intéressent à la manière de fixer correctement une poire lourde pesant environ 100 kg au plafond d'un appartement en ville ordinaire. Il existe différentes manières de fixer le sac au plafond, mais les méthodes de fixation du sac au cintre sont également importantes. Le moyen le plus simple est un point d'ancrage où le sac est directement fixé au plafond.
Étape 2
Vous pouvez également utiliser deux points d'ancrage en accrochant le sac sur des sangles solides spéciales. En ajoutant des anneaux en acier aux suspentes, vous augmentez les points d'ancrage et sécurisez encore plus la suspension.
Étape 3
Si la maison est une maison à panneaux, il est préférable d'utiliser un ancrage d'au moins 10-12 mm pour fixer le sac, qui est installé au plafond. Pour plus de fiabilité, vous pouvez utiliser plusieurs ancres à la fois si le sac est trop lourd.
Étape 4
Vous pouvez également accrocher la poire à l'aide d'un mur suédois en forme de T, mais le mur suédois présente un certain nombre d'inconvénients: la poire accrochera contre le mur et vous serez limité dans vos mouvements autour, et, en plus, le mur suédois est ne convient pas aux petits appartements en raison du fait qu'il prend beaucoup de place.
Étape 5
Une autre bonne option pour accrocher une poire à la maison est une poutre ou un tuyau solide reposant sur des poteaux, ou une poutre reposant sur deux murs opposés. Vous pouvez également renforcer la suspension de la poire sur une barre horizontale de la maison dans l'embrasure de la porte, mais cette méthode limite vos possibilités - une telle poire résistera à des charges relativement faibles.
