Afin d'apprendre à frapper correctement, il est nécessaire de pratiquer la précision de la frappe. Cela nécessite des bandages et une poire. Il existe trois types d'impact: direct, latéral et inférieur. Lorsque vous pratiquez chaque type de coup, vous devez bien serrer la main et serrer le poing - cela vous aidera à éviter les blessures. Il est nécessaire de pratiquer de telles frappes en suivant strictement la technique de chacune d'elles, sinon le sens est perdu.
Il est nécessaire
- - sac de boxe
- - bandages de boxe
Instructions
Étape 1
Lorsque vous pratiquez un coup de pied droit, tenez-vous droit. Le menton est recouvert de l'épaule gauche, la jambe gauche est un pas en avant et légèrement pliée, le bras gauche est en avant, le coude du droit couvre le foie, le poing du droit est au niveau du menton. Jetez brusquement votre main gauche en avant, en tournant avec le côté gauche du corps, puis tournez brusquement, en jetant votre main droite en avant, en tournant le corps et en tournant le pied de votre jambe droite, en vous appuyant sur la gauche.
Étape 2
Tout en pratiquant un coup droit, tenez-vous droit, votre menton est recouvert de l'épaule gauche, la jambe gauche est un pas en avant et légèrement pliée, le bras gauche est en avant, le coude avec le droit couvre le foie, le poing du droit est au menton. Jetez brusquement votre main gauche en avant, en tournant avec le côté gauche du corps, puis tournez brusquement, en jetant votre main droite en avant, en tournant le corps et en tournant le pied de votre jambe droite, en vous appuyant sur la gauche.
Étape 3
Pour un impact latéral, vous devez vous tenir dans la même position initiale que lors de l'impact précédent. Dans un petit arc, frappez avec votre main gauche en tournant le côté gauche vers l'avant, puis lancez brusquement votre main droite vers l'avant, en frappant le sac de boxe de la même manière le long d'une courte trajectoire.
