Dans la lutte pour une taille fine, les filles optent pour diverses astuces: massage, enveloppements corporels, exercices divers. Beaucoup de gens tordent un cerceau pour perdre du poids.
Le cerceau est sans aucun doute un équipement de sport utile. L'exercice avec un cerceau a un effet bénéfique sur la posture, renforce la presse abdominale et augmente la mobilité articulaire. Il existe plusieurs types de cerceaux, essayons de déterminer lequel est un assistant dans la lutte contre l'excès de poids.
Cerceaux de gymnastique
De tels cerceaux sont familiers à tout le monde depuis l'enfance. Ils sont généralement en plastique ou en métal, très légers. Le moins efficace dans la lutte contre l'excès de poids. Une demi-heure d'entraînement avec un tel cerceau brûle environ 200 calories. Pour perdre du poids à la taille de 1 à 2 cm, vous devez faire de l'exercice quotidiennement pendant 3 semaines.
Cerceaux de massage
Il s'agit d'un type de cerceaux pliables, il se compose généralement de 6 à 8 sections, c'est-à-dire que le diamètre peut être ajusté, ce qui est très pratique pour les personnes de différentes corpulences. Ces cerceaux sont faciles à ranger ou à transporter. Les cerceaux de massage diffèrent des cercles habituels en largeur et en présence d'éléments de massage - en plastique ou en silicone. Lors de la pratique avec un tel cerceau, non seulement les calories sont brûlées, mais les zones à problèmes sont également massées, la circulation sanguine et le métabolisme sont améliorés.
Entraîneur de cerceau flexible
Cet arceau est en matière élastique, il est creux à l'intérieur, il faut donc y pomper de l'air de temps en temps. Son poids n'est pas petit - environ 3 kilogrammes. Pour les débutants, il vaut mieux ne pas commencer des cours comme celui-ci, il vaut mieux choisir un cours régulier de gymnastique. De par son poids élevé, il agit efficacement sur les dépôts excédentaires. Il est optimal de s'entraîner avec lui pendant 20 à 30 minutes, pendant ce temps 400 à 500 calories seront consommées. En général, ce cerceau est capable de remplacer l'aller au gymnase, grâce à sa flexibilité, il vous permet de faire des exercices non seulement pour la taille, mais aussi pour entraîner les bras, les jambes, les épaules, etc.
Faire de l'exercice avec un cerceau n'est pas seulement utile pour perdre du poids. Cependant, les personnes atteintes de maladies des reins, du foie, de l'appareil urinaire et reproducteur, les femmes enceintes et les femmes après une césarienne sont contre-indiquées pour tordre le cerceau.
