Fitness

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Parmi les différents types de sports d'hiver, le patinage sur glace est peut-être le divertissement le plus populaire parmi les gens. Cependant, les patins ne peuvent vous procurer un réel plaisir que lorsqu'il est facile et agréable de rouler dessus, et cette légèreté se développe non seulement à partir de la qualité de la glace sur la patinoire et de la qualité des patins eux-mêmes, mais aussi du degré de affûtage de leur lame

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le tourisme sportif est un voyage sportif effectué par un groupe de personnes le long d'itinéraires pré-compilés de différentes catégories de complexité.L'utilisation de moyens techniques est autorisée, en fonction de la complexité de l'itinéraire surmonté, un athlète se voit attribuer l'une ou l'autre catégorie sportive

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Parmi les sports d'hiver, le biathlon est peut-être le deuxième en popularité après le hockey. Ce type de sport comprend le ski de fond et le tir. Le résultat de la compétition est largement déterminé par la qualité de l'équipement. Une carabine de biathlon est un appareil technique complexe, les athlètes expérimentés accordent donc une attention particulière au choix d'un type d'arme spécifique

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La forme physique ne consiste pas seulement à rester en forme. C'est manger sainement et renoncer aux mauvaises habitudes. Tout type de fitness renforcera le corps et améliorera votre apparence. Instructions Étape 1 La forme physique n'est pas seulement certains types d'exercices physiques, mais aussi pratiquement toute une science traitant de la formation des mécanismes de l'activité motrice humaine et des particularités de son influence sur le corps

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Au cœur de tous les arts martiaux se trouve la mise en scène d'un coup de poing direct. Sans pratiquer cet élément, il est impossible de progresser et d'apprendre quelque chose de nouveau. Cela vaut la peine de comprendre cette question plus en détail

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Beaucoup de ceux qui font du jogging tranquillement pour maintenir un mode de vie sain pensent qu'ils ne peuvent pas courir vite parce qu'ils ne sont pas construits comme des coureurs professionnels. En fait, tout le monde peut courir plus vite

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La vie humaine est parfois comme un voyage imprévisible, dans lequel 50% dépend du zigzag de la chance, décidant dans quelle direction elle s'écoulera. Sera-ce une rivière bouillonnante, ou un océan de passions faisant rage sous la surface apparemment calme de l'eau, n'attendant qu'une poussée, comme indication directe de l'action

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La course à pied aide à garder le corps en forme, améliore la santé et dynamise. Si vous choisissez le jogging parmi tous les sports, la période hivernale ne sera probablement pas un obstacle pour vous. Courir en hiver est très sain

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Il fait de la gadoue dehors et vous avez votre prochaine course à l'heure ? Le mauvais temps n'est pas du tout une raison pour l'annuler ! L'industrie du sport offre une tonne de choses qui peuvent non seulement vous protéger de la pluie et du froid, mais aussi rendre vos entraînements aussi confortables que possible - dans toutes les conditions

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Que faut-il pour être éblouissante dans une robe moulante séduisante ? Une silhouette ciselée et une taille de guêpe ! Faites quelques exercices qui resserrent parfaitement vos muscles latéraux et votre objectif sera atteint. Il est nécessaire Tapis de gymnastique Hula Hup Fitball Instructions Étape 1 Courbes latérales Tenez-vous droit, placez vos pieds à la largeur des épaules et écartez vos bras sur les côtés

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Cette technique puissante pour brûler les graisses et renforcer vos abdominaux est connue sous le nom de Six. C'est parce qu'il est conçu pour 6 semaines et comprend 6 exercices dans un ensemble. Vous n'avez besoin d'aucun équipement supplémentaire pour terminer le programme, juste un peu de votre temps à la maison

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le cycle complet d'exercices de Surya Namaskar prend environ une minute et se compose de 12 mouvements. Pour ce faire, vous n'avez besoin que de silence, de calme, d'air pur, de vêtements légers et amples (un maillot de bain ordinaire est préférable)

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Les femmes et les hommes se soucient de leur silhouette et essaient de rester en forme. L'un des critères de la beauté d'une silhouette est un abdos gonflé. Comment bien pomper la presse à la maison? Instructions Étape 1 Vous devez d'abord décider du moment où il est possible d'effectuer certains exercices

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Les muscles du dos sont impliqués dans presque tous les mouvements des bras, tournant la tête, pliant le torse et les omoplates. Leur développement doit être accordé autant de temps que le développement des autres muscles, car ils participent à la formation harmonieuse du haut du corps

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Les maux de dos surviennent chez la plupart des personnes qui passent leurs journées dans un état sédentaire. Ils surviennent à un jeune âge, et s'ils ne sont pas traités tôt, ils deviendront chroniques. En faisant des exercices simples, vous apprendrez à vous débarrasser des maux de dos d'une personne sédentaire

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La gymnastique est considérée comme un sport spectaculaire et esthétiquement beau. Cependant, il a aussi un autre côté - c'est le risque et le danger qui accompagnent les athlètes. Le célèbre élément des barres asymétriques - la boucle d'Olga Korbut - est devenu une sensation dans le monde de la gymnastique, mais très vite, il a été interdit d'exécution

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Un bâton de gymnastique (bodybar) est un équipement de sport populaire qui a été largement utilisé, y compris dans les exercices de physiothérapie. Vous trouverez ci-dessous quelques exercices de renforcement général qui sont parfaits pour les débutants

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Les genoux sont l'une des zones à problèmes du corps féminin et la formation de crêtes rotuliennes graisseuses dépend parfois non seulement de l'excès de poids, mais également de la structure. Par exemple, les femmes qui ont une silhouette en forme de poire sont plus sujettes à la formation de rouleaux

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Aujourd'hui, l'industrie du fitness propose une grande variété de complexes d'entraînement de toutes sortes et, semble-t-il, trouver quelque chose de nouveau pour soi n'est pas si facile, mais c'est toujours possible. Le CrossFit est un système d'entraînement jeune, mais déjà incroyablement populaire dans de nombreux pays du monde

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Comme vous le savez, l'un des exercices abdominaux les plus efficaces et les plus populaires est la torsion. Cependant, il y a une petite astuce ici - pour augmenter la productivité de votre entraînement, vous devez utiliser un fitball. Le fait est qu'en utilisant le ballon, vous pouvez travailler les muscles de la taille et du bas du dos simultanément avec la presse

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Pluie dans la rue. Et même avec le vent. Doit-on annuler le jogging ? Rien de tel ! Les experts recommandent de ne pas reporter l'entraînement jusqu'au début du beau temps: après tout, vous pouvez l'attendre longtemps. S'il fait mauvais temps à l'extérieur de la fenêtre, il vous suffit de choisir le bon équipement

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Non seulement les femmes "maigres" peuvent devenir propriétaires d'un ventre plat et d'une belle taille, mais aussi des femmes avec des formes. Comment cela peut il etre accompli? Ce n'est un secret pour personne que 80% de l'état de notre abdomen dépend de la nutrition, donc pour se rapprocher de la taille idéale, vous devez d'abord revoir votre alimentation