Style sportif
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Dans la lutte contre les kilos en trop, de nombreuses femmes vont à l'encontre de leurs intérêts, s'entraînent dur, ce qui entraîne encore plus de stress et le désir de manger quelque chose de sucré en grande quantité. Il faut perdre du poids avec plaisir, et le fitball vient en aide aux femmes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si le cyclisme est interrompu par le saut de la chaîne en raison de sa faible tension et que le dérailleur arrière ne fonctionne pas lors du vissage de la pente, il est temps de commencer à l'ajuster. Cela peut être fait en quelques étapes. Il est nécessaire - un vélo avec un interrupteur de vitesse
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les vélos modernes à plusieurs vitesses sont dotés de leviers de vitesses sophistiqués avec un grand nombre de vitesses, vous permettant de rouler avec le moins d'effort dans toutes les conditions de route. Les modèles de vélos avancés ont de 16 à 30 vitesses, dont 2 à 3 sur le pignon d'entraînement et 7 à 10 sur le pignon d'entraînement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le vélo est le moyen de transport le plus écologique et le plus populaire. Son principal avantage est la portabilité. Mais comme les autres véhicules, un vélo est sujet à l'usure de ses composants. Faible tension La chaîne du vélo s'envolera principalement à cause d'une faible tension
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Si vous décidez de diversifier vos exercices du matin avec de nouveaux exercices ou simplement de tonifier vos muscles, la barre horizontale est peut-être le moyen le plus simple, le moins cher et le plus efficace de résoudre ces problèmes. Mais si vous ne savez pas comment fixer correctement la barre horizontale au mur, examinons les moyens les plus simples de le faire
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Dans le football freestyle, l'un des éléments principaux qui doit être clairement défini est de soulever le ballon. Il existe plusieurs façons très efficaces et efficaces de faire cet exercice. Alors, placez vos pieds à la largeur des hanches et suivez ces étapes
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Faire du vélo en hiver nécessite un grand professionnalisme de la part du cycliste et la capacité de gérer rapidement les changements dans le mouvement du vélo. Il peut arriver qu'une personne parcoure plusieurs kilomètres et ne se heurte qu'une seule fois à de la glace libre
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
L'une des activités de plein air les plus populaires en hiver est le ski. Mais que se passe-t-il si le support de vos skis préférés est cassé et que nous ne voulons pas acheter des skis neufs et non loués ? Dans ce cas, vous devez acheter un nouveau support et l'installer
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les gants de boxe sont un attribut important pour combattre sur le ring. Choisir une mauvaise taille ou des gants inconfortables altérera votre technique. Les gants de mauvaise qualité se déchirent rapidement et, par conséquent, les changer constamment peut coûter plus cher que d'en acheter de bons tout de suite
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un extenseur de jambe est un équipement de fitness simple mais efficace. De nombreux exercices peuvent être faits avec, il est facile à utiliser et abordable pour tout le monde. Il vous suffit de choisir le bon entraîneur fonctionnel. Instructions Étape 1 Sélectionnez le type d'extenseur
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les gants font partie intégrante de la tenue des boxeurs, kickboxeurs et athlètes d'autres arts martiaux à percussion. La fourchette de prix pour eux est très large, ce qui complique le processus de sélection, surtout pour une personne qui commence tout juste sa carrière de boxeur
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le badminton a été annoncé au niveau de l'État. Cela vaut la peine de laisser tomber vos croyances et de découvrir les avantages de ce sport. Le badminton est un sport que les gens de tous âges peuvent pratiquer. Pour un jeu simple, vous n'avez besoin que de deux raquettes et d'un volant
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le badminton est connu depuis l'Antiquité. Mais dans les temps anciens, le jeu ne consistait qu'en un simple lancer de volant. De plus, les raquettes et les volants eux-mêmes différaient assez sensiblement. Les règles du jeu et son nom ont finalement été formés au milieu du 19ème siècle
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour la plupart des gens, le badminton est un jeu de plage ou de chalet d'été. Le plus souvent, les enfants y jouent et le jeu est considéré comme frivole. Mais si vous apprenez les règles, tirez sur le filet de séparation et pratiquez, vous pouvez organiser de vraies compétitions avec des amis
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Lorsqu'ils jouent au badminton, les enfants endommagent souvent leurs raquettes. Les cordes souffrent le plus - elles se cassent ou s'affaissent, le volant commence à se coincer entre elles. Dans de tels cas, les cordes sont le plus souvent complètement changées, mais si leur intégrité n'est pas mise en doute, il est logique de simplement les resserrer
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une fourche de vélo est une pièce de support du mécanisme de direction du vélo auquel la roue avant est attachée. La fourche peut être dure ou molle (amortissante). La première option est généralement utilisée pour les vélos de ville et de route, tandis que la seconde est destinée aux vélos de montagne
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Pour profiter du patin à glace, vous avez besoin d'un affûtage. Il n'est pas toujours possible de se tourner vers des professionnels pour effectuer cette procédure, et il faut ensuite affûter les patins à la maison. Il existe deux manières d'affûter - avec et sans rainure
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Fait intéressant, les premiers ballons de football ont été fabriqués à partir de la vessie d'un animal. Le seul inconvénient pour les joueurs de l'époque était que les coups puissants sur le ballon rendaient rapidement l'élément principal du jeu inutilisable
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le confort de son fonctionnement dépend en grande partie du bon choix d'un vélo. Un type de vélo relativement nouveau est le vélo hybride. Cette classe présente à la fois des avantages et des inconvénients. Qu'est-ce qu'un vélo hybride Si vous utilisez des vélos lourds pour le ski alpin ou essayez de conquérir des sentiers de montagne sur un vélo de route pour parcourir les sentiers de la ville, vous n'obtiendrez pas grand-chose
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Certains vélos modernes peuvent facilement être classés comme des produits de luxe, et leur coût approche le prix d'une petite voiture. Par conséquent, acheter un cheval à deux roues d'occasion ne semble plus inhabituel. Afin de ne pas se tromper lors du choix d'un vélo d'occasion, vous devez savoir exactement à quels points vous devez faire très attention lors de l'achat de vos mains
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La plupart des gens n'ont pas de temps libre pour les activités de plein air ou le jogging matinal. Le travail de bureau, les embouteillages constants contribuent à une mauvaise santé, à une prise de poids. Le moyen le plus simple est d'acheter un vélo d'appartement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
S'il n'est pas possible de se rendre souvent au gymnase et que l'on souhaite maintenir le tonus musculaire, une barre horizontale faite maison viendra à la rescousse. Cela peut être fait à la maison, l'essentiel est de préparer à l'avance tout le matériel nécessaire
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La barre horizontale est un entraîneur extrêmement simple, mais en même temps efficace et fonctionnel. Avec son aide, vous pouvez renforcer efficacement les muscles des bras, du dos, de la poitrine, des abdominaux, des hanches. La simplicité, la compacité et le bas prix permettent d'utiliser la barre horizontale à la maison
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Une barre horizontale est un appareil de gymnastique simple qui permet d'effectuer divers exercices pour le développement des muscles du dos, des bras, des épaules, des abdominaux et de la poitrine. Vous pouvez trouver une barre horizontale dans n'importe quel gymnase, dans une cour d'école ou d'université, dans un quartier résidentiel
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les tractions sont un exercice polyvalent pour développer les bras, les épaules et le dos. Lors de l'exécution de cet exercice, une personne travaille avec son propre poids corporel. Vous pouvez modifier la position des mains pour répartir la charge de différentes manières
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Choisir des boots de snowboard est une affaire sérieuse et responsable. Comme pour tout sport, choisir les bonnes chaussures peut avoir un impact décisif sur vos performances. Compte tenu du risque de blessure assez élevé d'un snowboard en comparaison, par exemple, avec l'athlétisme, il ne vaut la peine d'acheter des chaussures de snowboard qu'après une étude approfondie des différents modèles proposés sur le marché
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il semble qu'il y ait beaucoup de fans de Mike Tyson dans le monde. Son exemple a inspiré beaucoup à acheter un sac de boxe avec un grand rêve d'un titre de champion. Mais avant de commencer à frapper l'équipement de sport que vous venez d'acheter et de rapporter à la maison, vous devez accrocher le sac de boxe et le fixer solidement
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Aujourd'hui, le sport devient un passe-temps de plus en plus populaire pour une grande variété de personnes, et tandis que certains vont au gymnase pour s'entraîner, d'autres préfèrent faire du sport à la maison, acheter du matériel d'exercice et installer du matériel
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les échecs sont le jeu de société logique le plus répandu. Les échecs peuvent être joués seul, avec un adversaire ou même en groupe. L'ensemble du jeu est soumis à certaines règles. La toute première chose avec laquelle le jeu commence est le placement des pièces sur le plateau
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un passe-temps aussi intéressant que la gymnastique rythmique est également cher de nos jours. Beaucoup d'argent est dépensé en maillots de bain pour diverses compétitions, ainsi qu'en justaucorps de gymnastique d'entraînement ordinaires. Le justaucorps est l'image d'un jeune gymnaste
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour acheter une barre à la maison. Vous pouvez le fabriquer vous-même à partir de matériaux de récupération. Les composants d'une barre d'haltères maison sont simples et abordables ! De quoi faire un cou Tout d'abord, vous devez décider de quoi la barre elle-même sera faite
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Afin de prolonger la durée de vie de votre vélo, vous devez le lubrifier régulièrement. Si vous pouvez déterminer exactement quels nœuds lubrifier dans un vélo, il est alors très difficile de choisir comment lubrifier un vélo par vous-même. Considérons par étapes quelles pièces doivent être lubrifiées dans le vélo et quel lubrifiant choisir
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Les exercices sur la barre horizontale aident à améliorer la posture, à activer presque tous les muscles, des avant-bras aux fesses. Sur la barre horizontale, vous pouvez ajuster le degré de charge et travailler des muscles spécifiques. Instructions Étape 1 Accrochez-vous à une barre horizontale, en pliant le dos, gardez les jambes croisées et pliées au niveau des genoux
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
La barre horizontale est une traverse fixée sur deux poteaux verticaux à une hauteur d'environ 3 mètres. Malgré sa simplicité, le nombre d'éléments pouvant être exécutés sur celui-ci ne cesse d'augmenter. Mais il y en a des basiques, sur la base desquels le reste est construit
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Afin de garder votre silhouette en pleine forme, de nombreux simulateurs différents ont été inventés. Le stepper est récemment devenu l'un des favoris des femmes. Après tout, il travaille sur le problème de nombreuses femmes - les jambes et les hanches
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Faire des nunchucks est assez simple. Cela ne nécessite que des moyens improvisés simples et des mains habiles. Fabriqués par vous-même, ils coûteront beaucoup moins cher que ceux achetés en magasin, de plus, il sera possible d'ajuster leur taille en fonction de votre propre main
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Il y a presque deux semaines de vacances à venir. Comment se motiver pour aller faire du sport après le nouvel an ? Quelles directions sont adaptées pour entrer confortablement dans le processus de formation ? Ces questions et d'autres sont répondues par Ruslan Panov, méthodologiste expert et coordinateur de la direction des programmes de groupe du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Le travail avec des haltères peut être très diversifié, ils peuvent remplacer de nombreux exercices effectués sur des simulateurs complexes. De plus, contrairement, par exemple, aux haltères, les haltères sont plus flexibles à utiliser avec des appareils et prennent peu de place
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
Un stepper est un petit simulateur appartenant au groupe des équipements cardiovasculaires. Les cours à ce sujet rappellent la montée des escaliers - c'est pourquoi il tire son nom. Il travaille bien tous les muscles des jambes, des fesses et des cuisses, c'est-à-dire ces endroits que les femmes appellent problématiques, les rendant belles et minces
Dernière modifié: 2025-01-24 17:01
De beaux seins ne sont pas seulement la dignité d'une femme, mais aussi celle d'un homme. Il existe de nombreux exercices pour travailler les muscles pectoraux, mais le leader reconnu est le développé couché. Caractéristiques de la presse sur banc incliné La particularité de la presse haltère sur banc incliné est que l'on peut utiliser des poids importants et en même temps augmenter considérablement l'amplitude de mouvement des coquilles (par rapport à une barre