Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour acheter une barre à la maison. Vous pouvez le fabriquer vous-même à partir de matériaux de récupération. Les composants d'une barre d'haltères maison sont simples et abordables !
De quoi faire un cou
Tout d'abord, vous devez décider de quoi la barre elle-même sera faite. Il doit certainement s'agir d'un matériau très résistant. Un objet en fer ou en bois servira de manche. De plus, la barre ne doit pas avoir moins de 4cm de diamètre, sinon la prise en main sera douloureuse.
Il est beaucoup plus facile de choisir un objet en bois et cela n'ajoutera pas autant de poids supplémentaire au projectile qu'un projectile en fer. Une vieille vadrouille de votre garde-robe ou un râteau d'une grange est idéal. Si leur tige vous semble trop longue, ne vous inquiétez pas, cet espace vous sera utile à l'avenir. Sur celui-ci, vous enfilerez des "crêpes" impromptues. Il reste à séparer la tige de toute manière appropriée.
Trouver un frère ou une sœur en fer pour une barre d'haltères maison n'est pas facile, mais vous voudrez peut-être une telle barre pour une raison quelconque. Par exemple, si vous prévoyez de travailler avec un poids de plus de 50 kg. Ensuite, allez au marché de la construction et achetez-y une tige tout en métal. Sa longueur doit être d'environ 2 m et son diamètre de section doit être d'environ 35 mm. Vous pouvez également prendre un tuyau d'un diamètre d'environ 4 cm, mais ce n'est pas bon pour beaucoup de poids.
Que faire des "crêpes"
La façon la plus simple de charger notre cou est avec des bouteilles en plastique. Ils doivent être remplis de quelque chose de lourd. Du sable, des petites pierres, du ciment et même de l'eau plate feront l'affaire. Vous pouvez prendre des bouteilles de 1, 5 litres, vous pouvez prendre 2 litres. Tout dépend de vos aspirations, du poids dont vous avez besoin. Le poids d'une telle bouteille peut atteindre 4 kg. Placez-les simplement autour des extrémités du cou et enveloppez-les étroitement avec du ruban adhésif.
Une autre option consiste à faire des "crêpes" à partir de ciment. Pour ce faire, vous devrez bricoler un peu, et le poids d'un tel fardeau peut être prédit de manière très approximative. Trouvez une forme appropriée, comme un grand pot de peinture. Versez-y du ciment, placez le col de votre future barre et attendez qu'il durcisse complètement. La solidification complète se produira au moins dans une journée, mais il vaut mieux en attendre quatre. Ce n'est qu'alors que vous pourrez commencer à faire la deuxième "crêpe". Lorsqu'il sèche, soutenez toute la structure en toute sécurité.
S'il n'y a pas de ciment à portée de main, utilisez toute votre imagination. Jetez un œil à l'entrepôt et au garage. Utilisez de vieux pneus de voiture, des pièces de moteur de voiture, des bidons remplis de ferraille. N'importe quoi, n'oubliez pas que ce n'est pas l'option la plus pratique. Il est préférable de se tourner vers le ciment - c'est un tel bar fait maison qui vous permettra de vous adonner pleinement au sport!