Les nunchucks sont des armes traditionnelles orientales. Les nunchucks sont une combinaison de deux bâtons arrondis, attachés avec une corde solide. Avec l'apparente innocuité de cette arme, entre des mains habiles, les nunchakus peuvent infliger de graves blessures, et il est presque impossible de retirer des bâtons pendant leur promotion.
Instructions
Étape 1
Trouvez un endroit approprié pour pratiquer avec les nunchucks. Pour un athlète novice, l'arme va certainement tomber ou s'envoler sur le côté, ce qui peut blesser les autres ou casser des objets de valeur dans l'appartement. La pièce doit être spacieuse et il est souhaitable d'avoir un sol moelleux, car les lourds nunchucks qui sont tombés font beaucoup de bruit.
Étape 2
Pour protéger votre corps, utilisez des nunchucks souples au début de vos entraînements. Essayez de fabriquer des nunchucks d'entraînement à partir de rouleaux de vieux papier peint avec du ruban adhésif autour d'eux. Une fois que vous aurez maîtrisé cette arme, développez la force de vos bras avec le nunchaku en bois.
Étape 3
Pour commencer, apprenez à tordre les nunchucks le long d'une trajectoire présélectionnée. Dirigez les bâtons le long du chemin marqué mentalement. Rendez le mouvement le plus conscient possible en augmentant progressivement la vitesse de rotation. Les techniques les plus simples devraient développer votre réflexe.
Étape 4
Une fois que vous avez appris à faire tourner les nunchucks à distance, commencez à pratiquer des positions de combat de base. Prise axillaire du nunchaku: placez un bâton sous l'aisselle en dirigeant son extrémité vers l'arrière. Tenez le second avec la même main en le tirant vers le bas. Si vous tirez avec force sur le manche inférieur, vous pouvez frapper avec le manche supérieur le long d'une trajectoire imprévisible pour l'ennemi.
Étape 5
Les principales dispositions lors de l'utilisation des nunchucks incluent la prise d'épaule. Placez un bâton sous votre bras et l'autre sur votre épaule. Dans ce cas, le cordon doit être derrière l'articulation de l'épaule. Apprenez à faire tourner les nunchucks à partir de cette position. Pratiquez ce mouvement: abaissez les nunchucks, tout en tenant un bâton dans vos mains, et laissez l'autre pendre librement. Tournez les nunchucks vers le haut, en soulevant l'avant-bras, tandis que le bâton libre doit être sous l'aisselle, comme dans la position de préhension axillaire. Les lutteurs novices doivent faire 300 à 500 répétitions de ce mouvement afin de le consolider.
Étape 6
Travailler les deux pinces en alternance. À partir de votre prise axillaire, lancez les nunchucks vers le haut et attrapez le bâton libre avec votre épaule. Depuis la prise d'épaule, dirigez les nunchucks vers le bas et fixez l'aisselle. Lorsque vous apprenez les mouvements de base et les poignées, vous pouvez commencer à utiliser des techniques de combat plus complexes.
