L'un des éléments du break dance est la rotation de la tête. Il rend la danse spectaculaire et étonne par sa technique. Les danseurs en sont sûrs: pour apprendre à tourner sur la tête, il faut savoir se tenir debout dessus. Mais ce n'est pas tout ce qu'il faut pour apprendre à danser comme ça.
Nécessaire
capuchon de protection spécial
Instructions
Étape 1
Pratiquez d'abord le poirier. Il est préférable d'effectuer l'entraînement sur un tapis pour que cela ne fasse pas mal. Dès que vous entrez dans la position, surveillez vos pieds. Il n'est pas nécessaire de les tenir droit pour plus de stabilité. Ce sera mieux s'ils sont légèrement inclinés vers le bas. Vous devez vous tenir debout autant que vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas vous tenir sur la tête sans soutien, alors pour commencer à apprendre, vous pouvez vous entraîner en vous appuyant sur un mur.
Étape 2
Vous ne pouvez commencer à apprendre le head spin (de l'anglais head - head, spin - rotation) que lorsque vous maîtrisez parfaitement la capacité de vous tenir sur la tête. Si vous vous sentez en confiance, commencez à apprendre des rotations lentes. Tout d'abord, vous devez tourner à un petit angle de rotation, ce que l'on appelle les petits quarts de tour. Dans le même temps, les jambes doivent regarder sur les côtés et de sorte qu'une jambe soit au même niveau que l'autre. Parce que c'est la seule façon de garder l'équilibre. Vous pouvez contrôler la position des jambes avec vos mains.
Étape 3
Après avoir travaillé les quarts, vous pouvez commencer à étudier les demi-rotations. Tout ce qui a été fait sur les quadruples virages doit être fait ici aussi, en tenant compte du fait que la zone de rotation est plus grande. Les mains doivent pousser plus fort maintenant. Et quand vous sentez que vous êtes devenu un as en quadruple et demi rotations, vous pouvez passer aux rotations complètes. Après chaque tour, vous devez mettre vos mains sur le sol, pousser avec elles et recommencer.
Étape 4
Au moment où vous maîtrisez les révolutions complètes, vous devez étudier les glissades (de l'anglais glide - glissement) plus loin dans la technique. Le glissement s'effectue de la manière suivante. La vitesse est gagnée à l'aide de révolutions complètes, en poussant avec les mains et les jambes oscillantes, en les écartant périodiquement sur les côtés. Lorsque vous tournez après quelques tours, retirez vos mains et glissez. À l'aide de tels mouvements, vous pouvez effectuer plusieurs tours sans utiliser vos mains.
Étape 5
Une fois tous les mouvements élaborés, vous pouvez commencer la danse proprement dite. Le plus important est que vous puissiez combiner les mouvements à votre guise. Il n'y a pas de restrictions strictes à ce sujet.
