La grande majorité des femmes dans le monde rêvent de beaux seins fermes dont elles peuvent être fières. Cependant, beaucoup d'entre eux sont mécontents de leur propre buste. Bien sûr, dans la plupart des cas, les femmes ont l'impression que leurs seins pourraient être légèrement plus gros qu'elles ne le sont. Mais assez souvent, la situation inverse se produit lorsque le propriétaire d'un buste trop luxuriant veut le réduire de quelque manière que ce soit.
Instructions
Étape 1
Avant de chercher un moyen approprié de réduire les seins à la maison, vous devez comprendre ce qui cause l'excès de volume du buste. La grosseur des seins peut être due à trois facteurs principaux: les caractéristiques structurelles de la silhouette, l'excès de masse graisseuse ou la croissance excessive du tissu glandulaire des glandes mammaires.
Étape 2
Si vous n'avez pas d'excès de poids notable et que vos seins semblent disproportionnés par rapport au corps, il est logique de consulter un endocrinologue. Il est possible que le problème soit lié à un déséquilibre hormonal. Après une série de tests, le médecin pourra dire avec certitude si c'est le cas et, si nécessaire, prescrire une hormonothérapie, qui ralentira la croissance du tissu glandulaire.
Étape 3
Si tout est en ordre avec le fond hormonal et que les caractéristiques structurelles du corps n'impliquent pas un gros buste, la raison en est probablement un excès de dépôts graisseux dans la région de la poitrine. Vous pouvez lutter seul avec succès contre ce phénomène sans recourir à une opération chirurgicale. Pour réduire la poitrine, tout d'abord, il est nécessaire de réduire le poids corporel total afin d'amincir la graisse corporelle. La bonne nouvelle ici, bien sûr, est que lorsque les femmes perdent du poids, ce sont les seins qui diminuent en premier lieu. La mauvaise nouvelle est que la réduction ponctuelle, c'est-à-dire la perte de poids dans une zone particulière du corps, est un mythe et vous ne pouvez obtenir des résultats notables qu'en réduisant le poids en général.
Étape 4
En plus de suivre un régime, la réduction mammaire nécessitera également un exercice physique. Le sein lui-même, c'est-à-dire les glandes mammaires elles-mêmes, est inutile à entraîner, car il n'y a pas de muscles. Cependant, avec un entraînement régulier des muscles de la poitrine, de la ceinture scapulaire et du dos, le buste se resserre également, devient plus élastique et compact. Il est important de se rappeler que les séries d'exercices doivent être variées afin que les muscles n'aient pas le temps de s'habituer au stress. Même s'il n'est pas possible de visiter un club de sport, avant de commencer les entraînements à domicile, il est conseillé de consulter un entraîneur professionnel afin qu'il élabore pour vous un programme d'entraînement individuel et vous montre la bonne technique d'exercice.
Étape 5
Lorsque vous travaillez sur une belle forme de poitrine avec un régime et de l'exercice, vous ne devez pas oublier les produits de soins de beauté. L'utilisation régulière d'une crème nourrissante avec des éléments liftants donnera à la peau du sein une élasticité et une densité supplémentaires. L'hydromassage avec douche contrastée n'est pas moins efficace. L'arrosage en alternance avec de l'eau chaude et froide non seulement durcit le corps dans son ensemble, mais rend également la poitrine plus serrée et plus haute, ce qui réduit visuellement sa taille.
