Une femme rare est satisfaite de sa silhouette, la considère idéale et ne voudrait pas en corriger l'une ou l'autre partie. Les hormones féminines œstrogènes conduisent au fait que la graisse chez le beau sexe se dépose principalement dans le bas du corps, à savoir sur l'abdomen et les cuisses. Les dépôts de graisse sur les jambes sont considérés comme l'un des plus tenaces et il n'est pas facile de s'en débarrasser. Mais probablement.
Instructions
Étape 1
Le moyen le plus simple de se débarrasser de la graisse dans les jambes est la liposuccion. À première vue, la procédure semble si facile et tentante. Quoi de plus merveilleux que l'opportunité de s'endormir et de se réveiller après quelques heures, mince comme un pouce. Mais tout n'est pas si simple.
Étape 2
La liposuccion est une véritable intervention chirurgicale dans le corps, dont la récupération demande beaucoup de temps, associée à des douleurs et à la nécessité de respecter des restrictions tant alimentaires que sportives. N'oubliez pas les complications qui peuvent survenir même après l'opération la plus anodine et les effets de l'anesthésie sur le corps. De plus, tout le monde ne peut pas se permettre une liposuccion pour des raisons financières. De plus, l'opération ne libère pas le patient du régime alimentaire ultérieur. Les cellules graisseuses éliminées sont restaurées très rapidement si le régime n'est pas suivi.
Étape 3
Certains entraîneurs proposent des complexes entiers d'exercices qui éliminent la graisse des jambes, mais même ici, il ne faut pas tout croire inconditionnellement. Les balancements de jambes et les squats aideront à développer la masse musculaire, mais ces muscles seront recouverts de la même couche de graisse. Sans perte de poids générale, la graisse de vos jambes n'ira nulle part.
Étape 4
Vous n'avez pas besoin de suivre un régime extrême, il en tirera peu d'avantages, exposera le corps à un stress inutile et n'aura besoin de rien du tout. Normalisez votre alimentation en introduisant des légumes, des fruits, des viandes maigres, des fruits de mer et du poisson dans votre alimentation. Les sucreries et autres gourmandises sont également autorisées, mais en quantité limitée. Au lieu d'une barre de chocolat au lait, utilisez quelques quartiers de chocolat noir. C'est plus savoureux et plus sain.
Étape 5
Impliquez-vous dans un sport en cours de route. Course à pied, aérobic, natation - peu importe quoi et avec quelle intensité vous le ferez, l'essentiel est de le faire régulièrement pendant plusieurs semaines. Petit à petit, vous commencerez à perdre du poids.
Étape 6
C'est là que vient le temps de frapper les amas graisseux sur les cuisses. Bodyflex a très bien fait ses preuves dans ce sens. Une technique de respiration spécialisée sature le sang en oxygène, et les exercices d'étirement effectués au cours de ce processus favorisent le flux d'oxygène dans les muscles étirés, dont la graisse commence à fondre. Après un mois d'exercice, vous pouvez obtenir une réduction du volume des hanches jusqu'à 5 cm ou plus.
Étape 7
Dans le même temps, il est très important de pratiquer quotidiennement pendant 15 à 30 minutes par jour, car sans travail, non seulement vous ne pouvez pas attraper de poisson dans l'étang, mais en général, vous ne pouvez pratiquement rien réaliser. Il est possible que cela vous prenne des semaines, voire des mois, pour obtenir la forme désirée. Cependant, le résultat en vaut la peine, non seulement vous perdrez du poids, mais vous pourrez également éliminer la graisse des parties du corps où cela vous dérange le plus.
