Le tennis n'est pas seulement un sport très rentable, mais aussi un passe-temps passionnant. En jouant au tennis, vous renforcerez vos muscles, développerez vos systèmes respiratoire et cardiovasculaire. L'exercice régulier peut aider à faire face aux maux de tête et à la dépression, au manque d'appétit et à l'insomnie. De plus, le tennis est un jeu hautement intellectuel, vous apprendrez à penser stratégiquement et à calculer les pas de l'adversaire à chaque étape. Et vous n'avez pas besoin d'avoir des super-pouvoirs pour réussir.
Instructions
Étape 1
Bénéficiez des services d'un entraîneur professionnel. Que vous prévoyiez de jouer à un niveau élevé ou que vous vouliez simplement bien jouer, l'aide d'un spécialiste est indispensable. Seul un coach peut vous apprendre les subtilités du jeu, la capacité de se déplacer correctement, de tenir la raquette, de mettre les pieds et même de respirer. Les cours peuvent être aussi bien individuels que collectifs. Avec l'attention appropriée, vous réussirez tout autant.
Étape 2
Trouvez un coach en qui vous pouvez avoir confiance. Il n'est pas difficile de choisir un tribunal dans une grande ville. Il y a des courts de tennis dans de nombreuses écoles, installations sportives et même dans de grands hôtels. Vérifiez les conditions de location du court et s'il y a des cours sur le court.
Étape 3
Observez le travail du groupe que vous envisagez de rejoindre. Assurez-vous que vous êtes impressionné par la manière de communiquer du futur mentor, la façon dont il dirige les cours, s'il y a une approche individuelle. La meilleure recommandation pour un entraîneur est ses étudiants. Essayez de vous rendre en cours avec un spécialiste dont les élèves sont lauréats et lauréats de concours à différents niveaux. Cela garantira son professionnalisme.
Étape 4
Acheter du matériel. Son élément le plus important est la raquette de tennis. Le processus de choix d'une raquette est très individuel, il est préférable d'acheter une raquette après avoir consulté un entraîneur. Peut-être que le mentor lui-même vous proposera de lui acheter de l'équipement. En règle générale, cela vous permet d'acheter tout ce dont vous avez besoin à des prix inférieurs.
Étape 5
Veuillez noter que les chaussures de tennis sont obligatoires pour jouer au tennis. Ils permettent de mieux garder l'adhérence du pied avec le sol ou le gazon du court, de faire des arrêts brusques, des virages, des sauts en place, etc. Les chaussures de course ordinaires avec une semelle nervurée et un bout surélevé ne sont pas conçues pour cela, et vous pouvez facilement vous blesser à la cheville en utilisant les mauvaises chaussures.
Étape 6
Au début, il suffit de pratiquer 1 à 2 fois par semaine. C'est suffisant pour maîtriser les compétences nécessaires et commencer à jouer à un niveau amateur. N'épargnez pas d'argent pour des cours particuliers avec un entraîneur. Laissez-les compléter les activités de groupe.
Étape 7
Trouvez-vous un partenaire d'entraînement. Il est préférable de commencer à s'entraîner avec un ami avec lequel vous pouvez organiser des jeux d'entraînement de manière indépendante.
Étape 8
Assurez-vous de jouer sur le compte. Faites-le chaque fois que vous en avez l'occasion. En cours avec un coach, maîtrisez la technique, mais la pratique du jeu est nécessaire si vous voulez vraiment gagner. Ce n'est un secret pour personne que lors d'un jeu réel, une personne perd environ 30 à 40 % des compétences acquises lors de l'entraînement.
