La nutrition sportive est un groupe spécial de produits utilisés par les personnes qui pratiquent un sport et mènent une vie active. Son efficacité dépend de l'intensité de la charge, de la fréquence d'entraînement et des caractéristiques du corps. Étant donné que certains produits de nutrition sportive peuvent provoquer des effets secondaires dans le corps humain, ils doivent être pris avec des règles spéciales. Les compléments sportifs sont un complément à l'alimentation principale, et non un substitut aux aliments naturels.
La nutrition sportive est un complexe équilibré de vitamines et de minéraux nécessaires à un athlète. Ces substances restaurent et reconstituent rapidement les réserves d'énergie dépensées pendant l'entraînement. La nutrition sportive est basée sur les dernières avancées scientifiques de l'industrie alimentaire.
Efficacité de la nutrition sportive
Les suppléments sportifs se composent de substances biologiquement actives qui sont utiles non seulement pour le corps d'entraînement, mais aussi pour le débutant. Ils aident à gagner de la masse musculaire dans les plus brefs délais.
Les personnes qui prennent du poids contiennent beaucoup de glucides dont le corps a besoin pendant l'exercice. Ils éliminent rapidement la faim d'énergie et favorisent une absorption optimale des protéines. Les personnes qui prennent du poids sont essentielles pendant la prise de poids car elles portent l'apport calorique à un nouveau niveau. La prise de gainers est indiquée pour les personnes qui sont incapables de gagner de la masse musculaire grâce à un régime alimentaire normal et à des entraînements.
Les protéines sont entièrement composées de protéines concentrées et sont essentielles pour que les athlètes gagnent de la masse musculaire. Les protéines contiennent des acides aminés essentiels et non essentiels et des vitamines.
Le complexe de vitamines est un complément destiné non seulement à la prise de masse musculaire. Les vitamines doivent toujours être prises. Il est conseillé aux athlètes de ne pas prendre de complexes vitaminiques ordinaires, mais de ceux très concentrés.
La créatine est un médicament non stéroïdien qui favorise le gain musculaire en brûlant rapidement les graisses et en retenant l'eau dans les tissus. Ce mélange de protéines augmente l'endurance du corps et sa capacité à supporter de lourdes charges.
Les quatre médicaments sont assez efficaces en nutrition sportive. Ils fonctionnent vraiment et aident à développer les muscles en peu de temps.
Effets secondaires
La nutrition sportive est contre-indiquée pour les personnes en surpoids ou qui souhaitent se débarrasser de la graisse corporelle, ainsi que pour les athlètes sujets au surpoids. L'abus de suppléments peut perturber le fonctionnement normal des reins, du foie et de l'ensemble du système digestif.
Certaines personnes qui prennent du poids et qui contiennent des suppléments de créatine retiennent l'eau dans le corps, ce qui peut entraîner le développement d'un œdème. La prise de tels médicaments est contre-indiquée chez les patients hypertendus. Les effets secondaires de l'utilisation de gainers se développent plus souvent chez les personnes souffrant de diabète sucré, de troubles de la coagulation, ainsi que chez les personnes sujettes aux réactions allergiques.
Les mélanges de protéines sont contre-indiqués pour les personnes présentant une intolérance aux protéines ou à leurs composants et souffrant d'insuffisance rénale.
