De nos jours, le sport est très populaire. Un grand nombre de nouveaux types et sous-espèces de sports sont apparus et, par conséquent, l'intérêt pour la nutrition sportive a augmenté. Cependant, il existe sans aucun doute de nombreuses opinions sur ce qu'est la nutrition sportive et si elle vaut la peine d'être ajoutée au régime alimentaire habituel d'un athlète, et elles sont plutôt contradictoires.
Les compléments alimentaires qui complètent l'alimentation de base des personnes actives dans le sport sont appelés nutrition sportive. Il s'agit notamment des produits alimentaires, réunis en un groupe particulier, dont l'action influe sur l'amélioration des résultats sportifs: promotion de la santé; amélioration du métabolisme; une augmentation du volume musculaire; endurance; atteindre le poids corporel souhaité.
Ce sont des additifs biologiquement actifs (compléments alimentaires), qui sont un mélange d'éléments alimentaires de base, leur assimilation par l'organisme prend plusieurs fois moins de temps que l'assimilation d'aliments familiers à tous.
La nutrition sportive comprend:
1- Acides aminés. Les muscles en sont faits. Sert à augmenter la croissance et la réparation musculaire. Disponible sous diverses formes: liquide, gélule, comprimé, poudre.
2- Protéines concentrées. Son autre nom est protéine. Les protéines sont utilisées pour développer la masse musculaire et maintenir la masse musculaire pendant la perte de poids. Satisfait assez facilement la sensation de faim.
3- Gagnants. C'est un mélange de glucides et de protéines, où le nombre de glucides prend la première place. Sert d'assistant pour restaurer l'énergie dans les muscles.
4- Créatine. L'utilisation de créatine ralentit la fatigue musculaire pendant l'entraînement, ajoute de la force et augmente l'endurance de l'utilisateur.
5- Brûleurs de graisse. Ce sont des médicaments qui réduisent la quantité de graisse sous la peau en oxydant les cellules graisseuses. Lors de leur choix, vous devez faire attention à ce qu'ils soient classés en légers, sérieux et professionnels.
6- Minéraux et vitamines. Il s'agit d'un complexe de médicaments capable de reconstituer la quantité de nutriments dans le corps.
7- Médicaments qui augmentent la quantité de testostérone dans le corps.
8- Les médicaments qui renforcent les ligaments et les articulations comprennent le collagène, le sulfate de chondroïtine et la glucosamine.
Toutes ces substances sont des additifs alimentaires biologiquement actifs et, si elles sont utilisées correctement, ne sont pas capables de nuire à l'organisme. Comme tous les médicaments, ils ne doivent être pris qu'après consultation d'un spécialiste qui sélectionnera le complément alimentaire nécessaire dans ce cas et vous informera de sa posologie. Il convient également de rappeler qu'ils ne sont pas en mesure de remplacer complètement le régime alimentaire habituel.
