Les acides aminés sont essentiels à la vie humaine. Ce sont les éléments constitutifs à partir desquels les structures protéiques et les fibres musculaires naissent. Le corps humain utilise des acides aminés pour renforcer, restaurer, grandir et produire diverses enzymes et hormones.
Que sont les acides aminés ?
Les acides aminés sont des éléments présents dans les protéines alimentaires. Ils pénètrent dans le corps humain par la nourriture ordinaire (viande, fromage cottage, œufs, etc.). Lorsque les protéines pénètrent dans le tube digestif, sous l'influence de diverses enzymes, elles commencent à se décomposer et à se transformer en acides aminés. Ces substances bénéfiques pénètrent dans la circulation sanguine et nourrissent les muscles, les tissus et tous les organes en général.
Les acides aminés dans la nutrition sportive sont des compléments naturels qui peuvent être pris sans aucune restriction. Les acides aminés essentiels ne sont pas produits dans le corps, il est donc extrêmement important de les obtenir à partir de la nourriture ou sous forme de supplément sportif.
Propriétés utiles des acides aminés
Les acides aminés vendus dans les magasins de suppléments dans les magasins de nutrition sportive sont absorbés beaucoup plus rapidement que ceux trouvés dans les aliments. Ceci est extrêmement important pour les athlètes, car ils doivent récupérer rapidement, augmenter leur masse musculaire et nourrir constamment les muscles avec des substances utiles. Tous ces processus fournissent des acides aminés.
Il est beaucoup plus pratique de prendre une portion d'acides aminés prêts à l'emploi avant l'entraînement que de manger de grandes quantités de viande, de fromage cottage, etc. Les BCAA sont populaires dans les magasins de nutrition sportive.
Les BCAA sont 3 acides aminés essentiels (valine, isoleucine et leucine). Ils sont très utiles non seulement pour les athlètes qui souhaitent éviter les processus cataboliques et maintenir leurs muscles même pendant les régimes hypocaloriques. Les BCAA peuvent vous aider à vous remettre des blessures, de la grippe et des maladies inflammatoires.
Effets secondaires des acides aminés
Consommer des acides aminés sous forme de complément sportif revient à boire du lait, manger de la viande, du blanc d'œuf, etc., mais en beaucoup plus sain. Par conséquent, les effets secondaires des acides aminés sont une fiction, ils n'existent pas dans la nature.
Les complexes d'acides aminés pour les débutants et les athlètes professionnels sont obtenus à partir de protéines de lactosérum, c'est-à-dire à partir de protéines naturelles extraites du lait de vache. Mais il faut savoir qu'un acide aminé tel que la glycine a un effet calmant sur une personne, il réduit le sentiment de peur, d'anxiété et réduit le stress psycho-émotionnel. Si l'athlète n'est pas contre un tel impact, alors il n'a rien à craindre.
Les complexes d'acides aminés n'apportent que des avantages au corps humain, mais tout le monde ne peut pas se le permettre, car leur coût est assez élevé.
