Le tennis de table est un jeu très divertissant, intelligent et rapide qui peut être joué par deux ou quatre personnes. Ce jeu n'est pas seulement un grand sport, mais aussi un loisir passionnant qui ne vous laissera pas vous ennuyer. Pour apprendre à bien jouer au tennis de table, il faut se lier d'amitié avec la raquette et, bien sûr, beaucoup s'entraîner.
Il est nécessaire
- - raquette;
- - balle de tennis;
- - tennis de table.
Instructions
Étape 1
Au premier stade de la maîtrise de la technique, vous devez former une image motrice et visuelle. Découvrez comment la balle et la raquette interagissent. Sentez la raquette dans vos mains et apprenez à contrôler le vol de la balle de différentes manières. Maîtrisez les mouvements de frappe, l'orientation du torse, des jambes, des bras et de la raquette dans l'espace.
Étape 2
Placez une balle de tennis sur une raquette et faites-la rouler pour qu'elle ne tombe pas. Ensuite, commencez à rembourrer la balle de haut en bas et de bas en haut avec la raquette. Vous sentirez le comportement de la balle. En frappant une balle sur une raquette, essayez de vous déplacer dans la pièce en la tenant. Le mur vous aidera à apprendre à jouer au tennis au début, à réduire progressivement la distance entre vous. De tels exercices vous aideront à prendre la main et à maîtriser les bases du jeu.
Étape 3
Un mouvement correct pendant le jeu n'est pas moins important que les frappes elles-mêmes, car l'ennemi essaie de frapper tout le temps à l'endroit où vous n'êtes pas. Et étant dans une position, il est tout simplement irréaliste de suivre le ballon en raison de sa grande vitesse. Par conséquent, vous devez constamment bouger ou être prêt pour cela. Cela peut être réalisé en pliant légèrement les genoux et en inclinant le corps vers l'avant, ainsi qu'en se balançant d'un côté à l'autre et en marchant.
Étape 4
Pour apprendre à tailler, il faut guider la raquette de haut en bas lors du contact avec la balle. Après cela, la balle monte, plus vous la tordez, plus elle s'envolera. Le dégagement est un coup défensif assez difficile à attaquer. La force d'impact dépend principalement de la vitesse venant en sens inverse de la balle et de la distance à laquelle vous la recevez.
Étape 5
Pour améliorer le mouvement et la frappe, fixez-vous les tâches que vous souhaitez résoudre à chaque session. Cela vous aidera à organiser vos activités de manière ciblée et plus efficace. Pour maîtriser la technique du jeu, effectuez des frappes droites et diagonales, huit et un triangle.
Étape 6
Améliorez les rouleaux et les coupes sur la table dans une variété de combinaisons et de directions, maîtrisez les avances à gauche et à droite sans rotation. Apprenez des imitations de coupes, de préhension et de jonglage avec une balle, travaillez tous les éléments du mur d'entraînement. Maîtrisez les coups durs et renforcez votre technique de frappe avec des entraînements quotidiens. Pour ce faire, vous avez besoin d'un partenaire.
