Il est extrêmement important de réagir le plus rapidement possible aux stimuli externes, car parmi eux, des stimuli dangereux et même mortels sont possibles. Le temps de réaction latent est la période de temps entre le début de l'action de stimulation et le moment même de la réaction. Cette caractéristique dépend du taux métabolique et est une caractéristique individuelle de chaque personne. Vous ne pouvez pas entraîner le temps de réaction latent, mais vous pouvez apprendre à réagir plus rapidement aux stimuli qui précèdent toute action. Ainsi, en profitant des exercices suivants, vous augmenterez grandement votre vitesse de réaction.
Instructions
Étape 1
Il est préférable de commencer l'entraînement avec un jeu assez simple: les crackers. Une personne reste immobile et positionne sa paume de manière à ce que l'autre partenaire puisse la frapper confortablement (par exemple, vous pouvez vous tenir sur le côté et tenir votre paume devant vous). La tâche du premier joueur est de retirer sa paume avant de frapper, et la seconde est de la frapper. Vous pouvez également garder le score, après un certain temps, les joueurs changent. Le principe de ce jeu peut être utilisé dans d'autres exercices, par exemple le balayage.
Étape 2
La réaction subconsciente est beaucoup plus rapide que la réaction consciente. C'est donc dans le subconscient que les réactions à certains stimuli doivent être stockées. Ceci peut être réalisé par la répétition constante des mouvements de l'entraînement. Très probablement, vous devrez effectuer environ 6 à 9 000 répétitions et à la fois, vous ne devrez pas en faire plus de 300. C'est-à-dire qu'il vous faudra environ deux mois pour maîtriser inconsciemment le schéma moteur. Mais ce processus peut être accéléré, les méthodes suivantes vous y aideront.
Étape 3
Toute personne a ses propres réactions motrices individuelles, formées au cours du développement. Il est de notoriété publique que les anciens réflexes sont beaucoup plus faciles à développer que de nouveaux. Cela signifie que lorsque vous développez de nouvelles techniques défensives, vous devez vous fier principalement à votre réaction naturelle.
Étape 4
La méditation est une concentration totale sur un sujet spécifique. Afin de concentrer votre attention sur ce sujet, vous avez besoin de vous déconnecter du reste du monde qui vous entoure, de vous détendre. Beaucoup de gens font l'erreur de méditer: ils se détendent mais oublient la concentration. Il n'y a pratiquement aucun avantage d'une telle méditation. Ayant atteint un état de relaxation, il est nécessaire d'imaginer mentalement et de se concentrer sur des actions techniques. Mais en aucun cas vous ne devez vous forcer à méditer de force. Vous ne devez commencer à méditer qu'au moment où vous en ressentez le besoin.
