La boxe est l'un de ces sports où un taux de réaction peu développé est non seulement la cause d'échecs sportifs, mais aussi de dommages physiques, et donc l'entraînement de réaction est essentiel dans la formation de la technique d'un boxeur.
Instructions
Étape 1
Demandez à votre ami ou à un autre boxeur du groupe d'entraînement de jouer avec vous à un jeu simple mais très efficace pour développer la vitesse de réaction.
Étape 2
Demandez à votre ami de garder sa paume face à vous.
Étape 3
Frappez la paume de votre partenaire à des moments aléatoires. La tâche du camarade est de vous empêcher d'y entrer. Il doit l'enlever quand vous frappez. Votre tâche consiste à battre adroitement et avec précision la paume de votre main.
Étape 4
Gardez le score. Comptez combien de fois vous avez touché la paume de votre ami et combien de fois il a réussi à retirer sa main.
Étape 5
Échangez les rôles avec votre partenaire. Maintenant, il va essayer de frapper votre paume et vous l'enlevez. Continuez à compter, puis comparez qui et ce qui répond le mieux. Il convient de noter que la réponse à l'impact de la paume et la réponse d'évitement sont deux réponses différentes. Et si l'un de vous réussit à frapper, alors c'est loin d'être le fait qu'il contournera le second en partant.
Étape 6
Attrapez les mouches avec vos mains. Il arrive souvent que des mouches apparaissent dans la maison. Ils peuvent être très utiles pour développer votre vitesse de réaction. Il est difficile de prédire dans quelle direction l'insecte volera au moment suivant, et si vous tenez compte du fait qu'il est assez petit, alors avec la vitesse de réaction, vous pourrez également développer coordination.
Étape 7
Apprenez à jongler - plusieurs objets volants, exigeant constamment d'être lancés et attrapés, sont soumis à ceux qui ont une vitesse de réaction bien développée et également une coordination motrice.
Étape 8
Utilisez des programmes informatiques spéciaux pour développer la vitesse de réaction. En règle générale, ces types de programmes ont des paramètres différents, tels que la vitesse de déplacement des objets, et conduisent également une sorte de système d'évaluation. En utilisant ce point ou système de points, suivez vos progrès.
