Dans les arts martiaux, le développement de la vitesse, qui doit être élevé en parallèle avec tous les autres paramètres, n'est pas de dernière importance. Il existe quatre principaux types de vitesse, qui seront discutés ci-dessous.
Instructions
Étape 1
Vitesse de perception. Elle se pratique dans des situations qui se répètent de nombreuses fois et nécessitent une prise de décision instantanée. La meilleure façon de pratiquer ce type de vitesse est de loin l'entraînement conjoint (sparring). Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous apprenez à être plus alerte. Et la vigilance est un facteur clé affectant la vitesse de perception.
Étape 2
Le prochain type de vitesse est la vitesse de réaction. Il est influencé par deux conditions liées. Vous devez être conscient de l'évolution que chaque situation possible recevra - c'est la première chose. Pendant un match, vous savez quelles actions dans une certaine situation sont autorisées à l'adversaire et lesquelles ne le sont pas. Dans une vraie bataille, vous imaginez aussi que le but de l'ennemi est de vous blesser physiquement. Le choix des actions de réponse dans ce cas est restreint et se résume à des actions de réponse spécifiques.
Étape 3
Le deuxième facteur influençant la vitesse de réaction est la réflexivité. La répétition systématique d'une action conduit au fait que vous commencez à y répondre par réflexe. Par conséquent, chaque attaque standard peut être repoussée par vous à une vitesse presque instantanée.
Étape 4
Le type de vitesse qui nécessite une attention particulière est la vitesse d'exécution. Vous pouvez anticiper toute action, ce qui est un énorme avantage. Mais si vous avez une vitesse insuffisante, vous courez simplement le risque de ne pas avoir le temps de refléter les attaques ennemies et d'effectuer les vôtres. Cela annule toute prévoyance.
Étape 5
Vous pouvez augmenter la vitesse d'exécution de différentes manières. Mais la première chose à laquelle il faut faire attention, ce sont les détails. Positionner correctement les bras et les jambes avant de frapper, adopter la bonne position et au bon moment, pratiquer soigneusement de nouvelles techniques au ralenti - tout cela peut augmenter votre vitesse d'exécution.
Étape 6
De plus, la connaissance des lois du mouvement affecte la vitesse d'exécution. Il faut garder à l'esprit que l'exécution d'un coup de pied, par exemple, se fera à faible vitesse si des mouvements incontrôlés des mains ou de la tête sont effectués lors de la réception. La connaissance des lois du mouvement vous permet également de délivrer des frappes avec un maximum de précision et d'exactitude.
Étape 7
Et quelques mots sur la vitesse de récupération. Cela tient à la rapidité d'exécution. Ici, nous entendons la vitesse et l'exactitude de l'inverse, complétant les actions de n'importe quelle technique. Après tout, il est très important non seulement de porter un coup avec une main ou un pied, mais aussi correctement et le plus rapidement possible pour ramener le membre dans sa position d'origine. Dans ce cas, l'énergie sera dépensée beaucoup plus lentement.
