Tout objet ou phénomène peut être un objet de méditation. Dans notre pratique, nous pouvons utiliser la méthode de l'Énergie, nos sensations, ou la méthode de la Conscience, lorsque nous nous concentrons sur quelque chose et gardons notre attention par un effort volontaire. Une bonne option serait de pouvoir combiner ces méthodes. Pour un pratiquant débutant, la méditation souhaitant le bonheur à tous les êtres vivants est très adaptée.
Toutes les personnes sont différentes, nos conditions de vie sont également très différentes. Le yoga nous dit que tout ce qui nous entoure, nous l'avons généré par nos propres actions ou inaction, c'est-à-dire l'acceptation de certaines situations.
Du point de vue du yoga, rien n'est accidentel dans cet univers. Tout est juste et équilibré, même si parfois on ne le pense pas.
Lorsque nous commençons à pratiquer la méditation, vous et moi sommes dans des conditions différentes. Pour certains c'est plus facile pour la pratique elle-même, et pour toute la vie, pour d'autres c'est plus dur. Afin de changer notre situation karmique en une situation plus joyeuse, commencez à pratiquer la méditation « Que tous les êtres vivants soient heureux !
De la pratique de cette méditation, nous pouvons obtenir tous les avantages que toute méditation procure. Mais aussi, en plus, nous aurons l'opportunité de dénouer les nœuds de notre karma négatif.
La méditation consiste à souhaiter le bonheur à tous les êtres vivants qui existent dans notre monde. D'abord, nous souhaitons le bonheur à tous nos proches, puis à tous ceux qui nous sont indifférents, à tous ceux qui ne nous connaissent pas, et ensuite nous souhaitons le bonheur à tous nos méchants.
La personne qui pense pouvoir construire son bonheur sur les ennuis des autres êtres vivants a tort. Les enseignements du yoga disent que tout dans cet univers est interconnecté. Et il s'avère que si nous apportons de la souffrance à d'autres êtres vivants, alors dans l'ensemble, nous nous apportons de la souffrance à nous-mêmes.
